12 de junio de 2022
La Melatonina y su importante función que cumple en el ciclo del sueño
El descanso es una de las necesidades más básicas que tenemos los seres humanos. De él depende que muchas de nuestras funciones vitales se desarrollen de manera correcta y, por tanto, nuestro cuerpo se mantenga sano.
La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad.
Contribuye también a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y se indica especialmente en caso de: Alteraciones del ritmo circadiano, ya que regula nuestro reloj biológico interno, este nos dicta cuando despertar y cuando dormir.
La melatonina está disponible también como suplemento, generalmente como tableta o cápsula oral. La mayoría de los suplementos de melatonina se elaboran en un laboratorio.
Las personas normalmente usan la melatonina para trastorno del sueño, como insomnio o desfase horario.