adultos mayores

economía

Una alianza estableció recientemente Círculo Ten, startup que lleva tres años en su propósito de aumentar el bienestar de las personas mayores de 50 años, con la compañía de seguros generales SouthbridgeChile, certificada como Empresa B.Ambas ofrecerán productos inéditos para el segmento 50+ a través de la plataforma 100% online Seguro Fácil, para cubrir las necesidades de este grupo etario que hoy está desatendido e invisibilizado en el mercado financiero.Paula Herrera, cofundadora de Círculo Ten, cuenta que esta tiene una comunidad con más de 217.000 seguidores en Instagram (@circuloten) de todo Latinoamérica que le permite conocer de cerca las necesidades, deseos y dolores de este grupo de la población.“La tecnología es parte de nuestro core, basando nuestras estrategias en datos e insights que nos permiten crear soluciones para resolver problemas reales que los afectan”, agrega Herrera, destacando las razones para sumar la trayectoria y experiencia de Southbridge.En tanto, Béatrice Lapeyre, directora de finanzas, administración y sostenibilidad de esta compañía, dice que con esta alianza la empresa busca generar un impacto social positivo. “Actualmente no hay productos interesantes ni útiles para ellos, principalmente existen seguros de gastos funerarios. Los otros tipos de seguros de salud para los 50+ son costosos o hasta excluyen a los adultos mayores”, explica.Southbridge será también parte de la nueva aplicación de la startup, con distintos contenidos, que comienza su marcha blanca en enero y se lanzará oficialmente en marzo próximo.

Notas

circulo-ten-seguros-para-personas-mayores-de-50-anos

“Circulo Ten”. Seguros para personas mayores de 50 años.

tecnología

Adaptar la banca digital para la población mayor, ajustando sus actuales servicios a las necesidades particulares de este segmento, se oye como una de las necesidades urgentes de esta industria. Se argumenta que es fundamental que dichos servicios se basen principalmente en una atención personalizada y en la omnicanalidad.Al respecto, la compañía Minsait, que es parte del grupo Indra y especialista en transformación digital y tecnologías de la información, señala haber desarrollado algunas propuestas para atender la demanda creciente de este creciente grupo de población, que requiere soluciones sencillas y accesibles.“A pesar de lo que muchos podrían pensar, los clientes senior no quieren ser marginados del uso de la tecnología, sino que, por el contrario, quieren utilizarla. Pero desean que sea más amigable y alineada con sus necesidades, como lo comprueba un análisis del mercado hecho por Minsait”, explica Francisco Gamboa, senior manager del mercado de servicios financieros de Minsait en Chile.Inclusión financieraBuscando estrechar la brecha digital entre las entidades financieras y las personas menos familiarizadas con la era moderna, Minsait está trabajando en soluciones que sean evolutivas, basadas en tecnología aplicada de manera amigable.Un modelo inspirado en ello es el autoservicio asistido, que consiste en soluciones como cabinas diseñadas específicamente para una atención a clientes más cercana y especializada. Así también, con un soporte remoto para cajeros o la identificación de voz para operaciones críticas.“Es nuestro deber fomentar una banca al alcance de todos y dar respuesta a la necesidad de inclusión financiera que demandan los segmentos de población de edad más avanzada”, afirma Gamboa, quien explica que Minsait posee tres “grandes líneas de acción” que dan soporte personalizado y usan la innovación tecnológica de manera sencilla y segura.Otra necesidad detectada es mejorar los canales de comunicación con los clientes adultos mayores, con interfaces específicas, atención adaptada y prioritaria por biometría vocal o a través de una cita previa, y gestores de tráfico digital.En otras latitudesDe la misma manera, y para seguir contribuyendo a acortar esta brecha entre banca y usuarios seniors, la compañía ha incentivado –en otras latitudes– el acceso a la banca en zonas remotas a través de oficinas móviles digitales.Sumado a ello, ha puesto a disposición del mercado su solución TAPP, un sistema de dispensación de efectivo que fusiona los canales de banca móvil y autoservicio. Este entrega el dinero solicitado en menos de cinco segundos y sin necesidad de contacto físico con el dispositivo electrónico.Se ocupa también Minsait del cuidado y la atención de clientes y profesionales a través de lo que denomina Senior Care, una tercera vía de actuación que engloba tecnologías de ‘customer analytics’ y que busca identificar necesidades y recibir información que facilite la toma de decisiones en el banco.Y lo hace asimismo a través del servicio de atención al cliente de expertos certificados en operativa bancaria, o “senior banking buddy”, que pueden ayudar a que las gestiones de los clientes vulnerables sean más eficientes y accesibles.

hacia-una-banca-digital-adaptada-para-los-adultos-mayores

Hacia una banca digital adaptada para los adultos mayores

salud mental

A pesar de que se asocie a la infancia, el miedo a la oscuridad, un problema&nbsp; es más común de lo que parece entre los adultos.&nbsp;Se conoce como escotofobia, y se define como el miedo irracional y extremo a la oscuridad. “Este trastorno fóbico se cataloga dentro de los trastornos de ansiedad y las personas que lo sufren muestran síntomas como una ansiedad extrema y un miedo irracional a este estímulo. Este miedo les lleva a evitar situaciones y lugares oscuros e,&nbsp;incluso, pueden experimentar malestar pensado únicamente en ello”,La sensación de pánico que invade no se debe a la ausencia de luz, sino a los peligros que creen que se esconden en la oscuridad.&nbsp;Aunque suele desarrollarse en personas con rasgos ansiosos o propensos a sentirse temerosos, cualquier persona puede tener miedo a la oscuridad si realiza una interpretación errónea de alguna situación o estímulo relacionado con la oscuridad y este no se ha podido superar.¿Por qué aparece?El miedo a la oscuridad es uno de los miedos más comunes en la infancia, de hecho, es considerado un miedo evolutivo que normalmente desaparece por sí sólo cuando los niños alcanzan los ocho o nueve años de edad. Puede aparecer por varios motivos:​<ul><li>Por una experiencia traumática: por ejemplo, cuando al niño se le ha castigado en una habitación oscura tiene mayor probabilidad de desarrollar este tipo de fobia.</li><li>Visionado de imágenes de terror en una película: la aparición de fantasmas o monstruos suelen ocurrir en la noche y en la oscuridad.</li><li>Aprendizaje por observación: por ejemplo, si un hermano también tiene miedo.&nbsp;&nbsp;</li></ul>En adultos, y en la mayoría de las ocasiones, el miedo a la oscuridad está asociado a la claustrofobia, ya que quien siente este miedo irracional a la oscuridad, al no poder ver nada, se siente 'encerrrado' y piensa que es imposible tratar de escapar de ese lugar.&nbsp;Posteriormente, en ancianos, el miedo a la muerte y a la oscuridad pueden ir vinculados, "ya que el momento de irse a dormir lo utilizan para reflexionar sobre la proximidad de la muerte y esta reflexión se produce en la oscuridad", indica un especialista en psicología.Cómo actuar para vencer el miedoCuando una persona está sufriendo un ataque de pánico por miedo a la oscuridad&nbsp;está teniendo sensaciones desagradables que se alimentan por los pensamientos catastróficos que suelen acudir a la mente. Para controlarlo, es importante tratar de cambiar el foco de atención. Es decir, “si la persona centra su atención en los síntomas ansiosos que puede estar experimentando en ese momento lo único que va a conseguir es que estos se intensifiquen. Por eso, es importante intentar que logre ‘despistarlo', así como realizar respiraciones profundas y recibir mensajes tranquilizadores de la persona que esté con ella.Como cualquier otra fobia, si se mantiene en el tiempo y su intensidad es desbordante puede tener un gran impacto en el día a día de la persona que la padece, ya que el individuo se siente deprimido, ansioso y muy nervioso la mayor parte del tiempo. Cuando ocurre esto es el momento idóneo de pedir la ayuda de un psicólogo.

los-motivos-de-que-las-personas-adultas-le-tengan-miedo-a-la-oscuridad

Los motivos de que las personas adultas le tengan miedo a la oscuridad

Se estima que para el año 2025 cerca del 20% de la población en Chile tendrá más de 60 años. Es decir, un alto porcentaje de nuestra población será considerado una persona mayor en los próximos años.&nbsp;Este envejecimiento es consecuencia de un proceso biológico, el que no debe ser visto solo desde este punto de vista, sino que debe ser abordado de manera integral, considerando los distintos aspectos de la vida de una persona y sus ocupaciones.No basta sólo con conocer el promedio de vida las personas, sino también por cuánto tiempo pueden esperar vivir con buena salud y mantenerse activos. Y para esto, es primordial que las personas mayores sean incluidas dentro de la sociedad y que se les pueda entregar toda la libertad y autonomía que su salud permita.&nbsp;La tercera edad es una etapa de la vida para la cual generalmente no estamos preparados, por lo tanto, como sociedad, debemos hacernos cargo de que esta etapa, para que sea lo más amigable posible con todas las personas. Macarena Galdames,Académica de la Escuela de Terapia Ocupacional, Universidad de los Andes

el-envejecimiento-y-la-inclusion-de-las-personas-mayores

El envejecimiento  y la inclusión de las personas mayores

mujeres

Las ojeras y las bolsas en los ojos casi siempre se asocian a la falta de sueño por una noche de fiesta, estudios o haber sido mamá recientemente; pero, en muchos casos, se trata de herencia genética y de otras causas más comunes como la acumulación de grasas o el envejecimiento propio de la edad.La zona del contorno de los ojos tiene una piel mucho más delgada que la del resto de tu rostro. Por ello necesita cuidado especializado y diferenciado. Cuenta con la piel más fina y frágil de todo el rostro, además de ser pobre en glándulas sebáceas y en fibras de colágeno y elastina. Además, está sometida a la tensión de 22 músculos en constante movimiento y 10.000 parpadeos por día.Estas características hacen que esta piel sea más sensible a los cambios y facilitan la aparición de signos de la edad, uno de ellos las ojeras.¿Por qué surgen las ojeras?&nbsp; En esencia, las ojeras se forman por la acumulación de sangre en la zona debajo de los ojos y la dilatación de los vasos sanguíneos justo en esta piel tan delgada. Esto ocurre en muchos casos porque aquellas largas horas de insomnio y también está relacionado con la falta de hierro en el cuerpo y una pobre oxigenación de la zona.Esta doble condición causa que la sangre se acumule debajo de los ojos con mayor facilidad y como se trata de una porción de piel muy fina, casi transparente, pues aparecen con ese color amarillento u oscuro.Otra de las causas comunes para las ojeras está relacionada con una predisposición genética para que aparezcan con mayor facilidad ante el cansancio y la fatiga. La edad también es un factor que impulsa su aparición, aun cuando descanses correctamente.¿Por qué se forman las bolsas bajo los ojos? A veces, las bolsas bajo los ojos aparecen como parte de una herencia genética. Esto puede reconocerse porque las bolsas están allí incluso cuando te despiertas de una buena jornada de sueño.También pueden aparecer como consecuencia de una acumulación de líquidos y una forma fácil de identificarlas es que son muy visibles solo al despertarte.La causa más común de las bolsas en los ojos, sin embargo, está asociada a la pérdida del tono muscular de los 22 músculos que rodean a los ojos. Esto produce un adelgazamiento de la piel y un descolgamiento de la grasa alrededor que las vuelve visibles. Este proceso, generalmente, ocurre de manera natural y con el paso de los años.Las cremas faciales y los productos especializados en el contorno de los ojos que contienen antioxidantes pueden ayudar a reducir la aparición de ojeras. Todo ello debe ir siempre acompañado de la hidratación de la zona, ya que ésta es fundamental para ayudar a combatirlas.Para matificar y uniformizar la textura de la piel te recomendamos el Primer Matte efecto blur de L´BEL, que permite una hidratación las 24 horas del día*, gracias a sus microcápsulas de ácido hialurónico que protegen contra la luz azul que causa el envejecimiento prematuro y la aparición de manchas. Además, prolonga la duración del maquillaje.Para conocer el Primer Matte de L'Bel y otros productos de belleza de la marca, debes ingresar al sitio www.lbel.com, también puedes obtenerlos a través de tu grupo de consultoras.*Prueba Instrumental de Hidratación Lab. Kosmocience (Brasil 2021).

Tendencias

como-disimular-perfectamente-las-ojeras-y-bolsas

¿Cómo disimular perfectamente las ojeras y bolsas?

salud

Vichy reunió a especialistas del cuidado de la piel y el cabello en evento que dio a conocer los últimos estudios clínicos de la marca.Investigaciones científicas recientes se han enfocado en determinar el efecto conjunto y acumulativo de las variantes externas (tales como la radiación UV, polución y cambios climáticos) e internos (como nutrición, estrés, ritmo de vida, el tabaco, la falta de sueño), así como los ciclos hormonales, todo esto influye en el Exposoma.&nbsp;Un importante dato que se dio a conocer en el encuentro internacional, es que el 58% de las mujeres no sabe qué elegir a la hora de comprar en una farmacia y, aún más complicado, es buscar productos que traten el envejecimiento cutáneo.La marca internacional se ha puesto como misión lograr una piel y cuero cabelludo más sano en las distintas etapas de la vida. Para ello, ha realizado 40 estudios clínicos y observacionales de los cuales se han obtenido 21 publicaciones. Además, ha participado en más de 12 congresos internacionales de dermatología para compartir el conocimiento obtenido, que se ha centrado en el estudio del impacto de las hormonas a lo largo de los años, especialmente durante la menopausia.Enfocados en esta importante etapa, en agosto de 2022 Vichy se re-lanzó al mercado Neovadiol, línea especialmente orientada en la menopausia, que responde a las necesidades específicas de la piel y también busca concientizar sobre el tema.&nbsp;Se espera que para el año 2025, alrededor de 1.200 millones de mujeres en todo el mundo estén en plena menopausia, una etapa que ocupa el 30% de su vida. Sin embargo, este tema íntimo sigue siendo uno de los principales tabúes de la sociedad. Según un estudio realizado, una de cada dos mujeres no habla de esta fase de la vida con su pareja. &nbsp;Por lo mismo, la marca incorporó a su sitio web www.Vichy.cl la sección Menotalks, espacio desarrollado con un equipo de expertos que incluye a ginecólogos, dermatólogos y nutricionistas, que ayuda a entender el viaje hormonal de las consumidoras y permite orientarlas.Un estudio reciente con 1.300 mujeres francesas reveló que el 72% de ellas reportan tener cambios en su piel durante la perimenopausia y menopausia, mientras que el 55% no se sentían bien informadas para manejar los síntomas.Tanto la perimenopausia como la menopausia afectan la calidad de la piel notablemente, esto debido principalmente a la reducción de varias hormonas importantes. Primero la disminución de estrógenos y después la disminución de la DHEA, otra hormona sexual importante.&nbsp;La disminución de estrógenos reduce notablemente la elasticidad cutánea, hace que la piel quede flácida y pierda hidratación. En tanto, la disminución de la DHEA resulta en arrugas, sequedad y también flacidez. Esto provoca disminución de la elasticidad, aumento de arrugas en la superficie de la piel, perdida de hidratación y aumento de manchas oscuras, así como la hipersensibilidad de la piel. A esto se suma, la reducción de lípidos y colágeno en la piel, disminución de la elasticidad u grosor de la piel.Otro de los problemas que se enfatizó en Derm Science fue cómo tratar el cuero cabelludo. Uno de los problemas más comunes es la caspa que afecta al 50% de la población mundial y que repercute en la calidad de vida de las personas, especialmente por la dificultad de tratamiento. &nbsp;La marca dermocosmética tomó esta inquietud y tiene la línea Dercos, que cuenta con tratamientos específicos para todos los problemas capilares, desde el cuero cabelludo hasta la punta de la fibra capilar.La ciencia hormonal es un tema muy importante para Vichy. El impacto de las variaciones hormonales en dermatología y el cuidado de la piel están aún en desarrollo. Actualmente, la marca está realizando un estudio dermatológico sobre el impacto de las hormonas en la piel y el cuero cabelludo en 10 mil mujeres de 18 a 55 años en todo el mundo, y se espera presentar los resultados en el Congreso Mundial de Dermatología en Singapur en 2023.

el-cuidado-de-la-piel-a-traves-de-diferentes-perspectivas-cientificas

El cuidado de la piel a través de diferentes perspectivas científicas

Qué es el tinnitus pulsátil?El latido o palpitación que se escucha en uno o los dos oídos se llama tinnitus o acúfeno pulsátil. Es un síntoma otológico infrecuente que afecta al 5 % - 10 % de los pacientes que acuden con acúfenos, es decir, con ruidos en los oídos. Es más frecuente en el género femenino y la mayoría (el 85%) solo se escuchan en uno de los dos oídos, pero puede darse la presentación bilateral.A veces ocurre solo al acostarse y normalmente es sincrónico con el latido cardiaco. Pero hay diversas manifestaciones, por lo que deberemos acudir al médico para que nos realice una exploración física y buscar la causa.¿Por qué me palpita y late el oído?El tinnitus en general, sin asociarse a este latido, puede manifestarse con ruidos, chasquidos, pitidos, zumbidos o silbidos. Estos sonidos se perciben cuando no existe un sonido externo que provoque dicha percepción. Cerca de 15 % a 20 % de la población general presenta en algún momento de su vida tinnitus, y esta cifra aumenta con la edadEl tinnitus es un síntoma, no una enfermedad, y puede aparecer porque algo no va bien en nuestro sistema auditivo. El sistema auditivo no solo está compuesto por el tímpano y los huesos que estudiábamos de pequeños: yunque, estribo, martillo. También engloba el nervio auditivo y las áreas cerebrales que ayudan a procesar el sonido.A veces el tinnitus aparece sin ninguna causa aparente. Otras, se relaciona con un tapón de cera, con el estrés, con contracturas cervicales. Y otras puede ser síntoma de alteraciones o enfermedades más serias, tal y como describe el Instituto Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación de Estados Unidos (NIDCD, por sus siglas en inglés):​<ul><li>Pérdida de audición inducida por el ruido.</li><li>Infecciones del oído y de los senos paranasales.</li><li>Enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.</li><li>Enfermedad de Ménière.</li><li>Tumores cerebrales.</li><li>Cambios hormonales en las mujeres.</li><li>Anormalidades de la tiroides.</li></ul>En concreto, el acúfeno pulsátil, generalmente es el resultado de problemas con el flujo de la sangre en la cabeza o el cuello por estenosis en arterias, malformaciones arteriales o venosas cerca del oído, aneurismas, tumores, soplos cardiacos. También puede deberse a hipertensión intracraneal benigna, aumento de la vascularización por otitis o problemas en el oído medio (como por ejemplo acumulación de líquido, tapón de cera) o problemas en la trompa de Eustaquio y traumatismos.Qué debo hacer si tengo tinnitus?Como se ha explicado, dentro de las causas hay algunas graves y otras menos graves. No hay que entrar en pánico, esto es aplicable a que te duela una pierna. Puede ser de todo (tumor, causa vascular, causa muscular, causa ósea o tendinosa, etc). Sin ser una urgencia, lo mejor es no dejar pasar el tiempo y aplicar el tratamiento adecuado. Para ello, debemos acudir al médico, quien nos hará una primera exploración física y lo que considere necesario. Si lo considera, nos remitirá al otorrinolaringólogo para continuar con la exploración o la solución de nuestro problema.Aunque hay que tener en cuenta que, en algunos casos, no es posible identificar el origen del problema y muchos acúfenos permanecen durante años.¿Cómo se puede curar los acúfenos?Hasta la fecha, no existe ninguna cura para el tinnitus que esté probada o documentada científicamente. Aun así, según Wimmer y colaboradores, refieren que “actualmente existen nuevas teorías fisiopatológicas que intentan entender al tinnitus como una enfermedad que involucra cambios estructurales y funcionales en el cerebro que han dado pie a medidas de tratamiento innovadoras”.La mayoría de las personas que viven con tinnitus del que no se encuentra la causa y su solución, pueden aprender a sobrellevarlo. Aunque en ciertos casos es tan severo que las personas tienen problemas para oír, concentrarse o incluso dormir. Y se ha asociado a trastornos del sueño, mayor prevalencia de depresión, irritabilidad, ansiedad, problemas de atención, y mayores tasas de suicidio.Wimmer refiere en su estudio que el tinnitus es un síntoma secundario a múltiples etiologías, de complejo estudio y manejo. Afirma que “en el caso del tinnitus no pulsátil, puede tener una alta comorbilidad neuropsiquiátrica, incluyendo sintomatología ansiosa y depresiva con alteraciones en redes cerebrales que involucran cognición y emoción”.Tratamiento del tinnitusHasta que se desarrollen nuevos tratamientos en base a estos estudios, las medidas de las que disponemos en la actualidad son educación y asesoramiento, dispositivos de prescripción que mejoran la audición, dispositivos sin prescripción que generan sonidos de fondo, tratamiento psicológico y terapia de relajación.En casos extremos pueden estar indicados los implantes cocleares. Las farmacoterapias se utilizan para tratar las quejas asociadas con el tinnitus como las dificultades con el sueño, la ansiedad o la depresión. No existen fármacos para tratar el tinnitus en sí. Así que cuidado con las terapias milagrosas que venden y anuncian por Internet aprovechándose de la desesperación de algunas personas.Por otro lado, se recomiendan también unas actuaciones básicas que pueden evitar que el acúfeno empeore: evitar la exposición al ruido, a la música alta, evitar el estrés, practicar algunos ejercicios de relajación, dormir las horas suficientes. Muchas personas notan que sus acúfenos se incrementan bebiendo café, alcohol o fumando. Así que hay que eliminar estos hábitos.&nbsp;

por-que-sientes-el-latir-de-tu-corazon-en-el-oido

¿Por qué sientes el latir de tu corazón en el oído?

Fórmula compuesta por cúrcuma la cual aporta curcumina que posee potentes efectos antiinflamatorios y es un excelente antioxidante.El calcio es un mineral indispensable en nuestra dieta, ayuda a mantener la densidad de huesos, haciéndolos más fuertes y sanos. &nbsp;La inulina adicionada a los componentes antes mencionados favorece la absorción del calcio.Por último el chuchuhuasi hierba originaria del Perú se asocia al binestar y equilibrio isiológico del organismo. &nbsp;Es un potente analgésico, antiinflamatorio y antirreumático.Ingredientes: carbonato de calcio, chuchuhuasi, cúrcuma, inulinaContenido: 60 Cápsulas Vegetales.Modo de Empleo: tomar 2 cápsulas al día con un vaso de agua (200ml).Precaución: su consumo no es recomendable para menores de 8 años, embarazadas &nbsp;y nodrizas salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una balanceada.Duración: 2 años a partir de la fecha de elaboración.Condiciones de Almacenamiento: mantener el envase bien cerrado en un lugar fresco y seco a temperaturas de 15 a 25 C.

stop-artrit-el-alivio-rapido-y-eficaz-para-huesos-y-articulaciones

STOP ARTRIT el alivio rápido y eficaz para huesos y articulaciones

Dormir en camas separadas: ¿Más deseo sexual?Según algunos estudios, y también algunos expertos, el hecho de dormir en camas separadas con la pareja podría ser un incentivo para mantener relaciones sexuales. Y es que la sexualidad muchas veces queda mermada por la rutina.Por ello, dos camas y dos habitaciones pueden mejorar el deseo sexual, ya que además de romperse la rutina, la otra persona no está tan “accesible”. Y en cierta forma, ¡la echamos más de menos!Ideas arraigadas sobre dormir en parejaLo cierto es que tenemos muchas ideas arraigadas en torno al hecho de “cómo debe ser” estar en pareja o tener pareja. Una de estas ideas, que forma parte de este ideal colectivo, es dormir en la misma cama.También tenemos muy arraigada la noción de acurrucarse cuerpo a cuerpo con el otro (la famosa “cucharita”), como una norma de obligado cumplimiento en cualquier relación afectiva (y por qué no decirlo, es algo que también nos encanta). De hecho, unido a esta está la creencia de que “saltarse” esta norma podría indicar frialdad con el otro o una pobre vida sexual.&nbsp;¿Qué ocurre entonces?Que hay parejas que ante la idea de dormir en camas separadas sienten que se rompe el vínculo&nbsp;o les entra miedo a distanciarse de su pareja… Pero no tiene por qué ser así. Al contrario, dormir separados puede mejorar la calidad del sueño y del descanso de ambos y mejorar incluso la vida sexual.Por otro lado, y volviendo a las creencias sobre la idea de pareja, dormir en camas separadas podría ser una solución factible (y beneficiosa) para aquellas personas que trascienden estos convencionalismos.Dormir en camas separadas: ¿sí o no?Los dos beneficios más destacados de dormir en camas distintas son una mejora del sueño y una mejora de las relaciones sexuales. O al menos, eso dice la ciencia.Sin embargo, hay personas que duermen felizmente en pareja y que tienen relaciones sexuales satisfactorias en cuanto a frecuencia y calidad, por lo que, como siempre ocurre, ¡no es una regla aplicable a todos! Así que cada uno deberá escoger con qué opción se siente más a gusto.

dormir-en-camas-separadas-puede-ayudar-a-las-parejas-a-ser-mas-felices

Dormir en camas separadas puede ayudar a las parejas a ser más felices

La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad.Contribuye también a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y se indica especialmente en caso de: Alteraciones del ritmo circadiano, ya que regula nuestro reloj biológico interno, este nos dicta cuando despertar y cuando dormir.La melatonina está disponible también como suplemento, generalmente como tableta o cápsula oral. La mayoría de los suplementos de melatonina se elaboran en un laboratorio.Las personas normalmente usan la melatonina para trastorno del sueño, como insomnio o desfase horario.