10 de septiembre de 2023
Al acostarse los pensamientos nocturnos excesivos pueden ser agotadores y frustrantes. Nuestra mente parece cobrar vida, esto suele ser una de las causas de no poder conciliar el sueño.
18 de agosto de 2023
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión o tensión emocional. Sin embargo, cuando este se vuelve crónico o prolongado, puede tener efectos negativos en la salud, incluido el cabello.
9 de agosto de 2023
El temor hacia lo desconocido puede manifestarse de diversas formas, ya sea en el ámbito laboral, académico, personal o emocional. Sin embargo, este miedo puede paralizarnos e impedirnos avanzar en la vida.
19 de julio de 2023
Tomar magnesio antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos y calmar la mente, lo que a su vez facilita conciliar el sueño. Además ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
11 de julio de 2023
La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado ser una herramienta poderosa para reducir el estrés, encontrar un estado de paz interior y mejorar la calidad de vida.
4 de julio de 2023
Devorar la comida, con prisas y sin prestar atención puede causar molestias como hinchazón, gases, estreñimiento, aumento de peso y problemas digestivos muchos más graves.
19 de junio de 2023
¿Sientes que el desorden a tu alrededor afecta tu estado de ánimo? Efectivamente el desorden puede afectar tu salud mental generando estrés y ansiedad.
6 de diciembre de 2022
El ejercicio, puede ayudar a aliviar el estrés. Mantenerte activo puede aumentar los niveles de endorfinas que te hacen sentir bien y distraerte de tus preocupaciones cotidianas.
14 de noviembre de 2022
Todos nos sentimos estresados en algún momento u otro. Es una reacción normal y saludable a un cambio o desafío. Evita que el estrés te enferme con maneras saludables para manejarlo