Al acostarse los pensamientos nocturnos excesivos pueden ser agotadores y frustrantes. Nuestra mente parece cobrar vida, esto suele ser una de las causas de no poder conciliar el sueño.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión o tensión emocional. Sin embargo, cuando este se vuelve crónico o prolongado, puede tener efectos negativos en la salud, incluido el cabello.

El temor hacia lo desconocido puede manifestarse de diversas formas, ya sea en el ámbito laboral, académico, personal o emocional. Sin embargo, este miedo puede paralizarnos e impedirnos avanzar en la vida.

Tomar magnesio antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos y calmar la mente, lo que a su vez facilita conciliar el sueño. Además ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado ser una herramienta poderosa para reducir el estrés, encontrar un estado de paz interior y mejorar la calidad de vida.

Devorar la comida, con prisas y sin prestar atención puede causar molestias como hinchazón, gases, estreñimiento, aumento de peso y problemas digestivos muchos más graves.

¿Sientes que el desorden a tu alrededor afecta tu estado de ánimo? Efectivamente el desorden puede afectar tu salud mental generando estrés y ansiedad.

El ejercicio, puede ayudar a aliviar el estrés. Mantenerte activo puede aumentar los niveles de endorfinas que te hacen sentir bien y distraerte de tus preocupaciones cotidianas.

Todos nos sentimos estresados en algún momento u otro. Es una reacción normal y saludable a un cambio o desafío. Evita que el estrés te enferme con maneras saludables para manejarlo