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10 de septiembre de 2023

Trucos para conciliar el sueño y liberar tu mente de pensamientos nocturnos

Al acostarse los pensamientos nocturnos excesivos pueden ser agotadores y frustrantes. Nuestra mente parece cobrar vida, esto suele ser una de las causas de no poder conciliar el sueño.

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salud

18 de agosto de 2023

El estrés, un enemigo silencioso: ¿puede ser la causa de la caída del cabello?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión o tensión emocional. Sin embargo, cuando este se vuelve crónico o prolongado, puede tener efectos negativos en la salud, incluido el cabello.

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salud mental

9 de agosto de 2023

Cómo superar el temor a lo desconocido y aprovechar nuevas oportunidades

El temor hacia lo desconocido puede manifestarse de diversas formas, ya sea en el ámbito laboral, académico, personal o emocional. Sin embargo, este miedo puede paralizarnos e impedirnos avanzar en la vida.

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salud

19 de julio de 2023

Magnesio para dormir: cuándo tomarlo y su beneficio para el sueño

Tomar magnesio antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos y calmar la mente, lo que a su vez facilita conciliar el sueño. Además ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

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salud

11 de julio de 2023

Simples consejos para comenzar a meditar y reducir el estrés

La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado ser una herramienta poderosa para reducir el estrés, encontrar un estado de paz interior y mejorar la calidad de vida.

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salud

4 de julio de 2023

"La rapidez al comer puede afectar nuestra salud y bienestar"

Devorar la comida, con prisas y sin prestar atención puede causar molestias como hinchazón, gases, estreñimiento, aumento de peso y problemas digestivos muchos más graves.

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salud mental

19 de junio de 2023

Orden y bienestar: La clave para una mente sana en un hogar organizado

¿Sientes que el desorden a tu alrededor afecta tu estado de ánimo? Efectivamente el desorden puede afectar tu salud mental generando estrés y ansiedad.

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salud mental

6 de diciembre de 2022

Una actitud activa y ejercicios prácticos para canalizar el estrés

El ejercicio, puede ayudar a aliviar el estrés. Mantenerte activo puede aumentar los niveles de endorfinas que te hacen sentir bien y distraerte de tus preocupaciones cotidianas.

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salud

14 de noviembre de 2022

Ejercicios prácticos para canalizar el estrés y que no afecte tu salud

Todos nos sentimos estresados en algún momento u otro. Es una reacción normal y saludable a un cambio o desafío. Evita que el estrés te enferme con maneras saludables para manejarlo

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