salud mental

El estrés es perjudicial para la salud física y emocional cuando se sufre durante un largo periodo de tiempo. El estrés se combate con una actitud activa una vez que has tomado conciencia de qué te pasa. Por mucho que en la sociedad actual el estrés se haya convertido en un tema cotidiano, nunca tenemos que acostumbrarnos a convivir día tras día con el estrés. ¿Cómo canalizarlo? A continuación te explicamos cuatro ejercicios prácticos para canalizar el estrés.Ejercicio físico&nbsp;El estrés se canaliza a través del ejercicio físico. Conviene potenciar la vida activa en los detalles más pequeños del día a día: camina más en vez de usar el transporte, anda en bicicleta, sube por las escaleras y no utilices el ascensor...Sal a caminar todos los días porque es beneficioso a nivel físico y emocional. Mientras que el estrés te hace verlo todo de una forma negativa, después de un buen paseo, vuelves a casa más aliviado y renovado por dentro. La perspectiva que tienes de la realidad ha cambiado.Planes sociales&nbsp;Uno de los grandes problemas del estrés es que nos lleva a encerrarnos en nosotros mismos, a pensar siempre en un mismo tema y eso nos aleja de los demás. Los planes sociales aportan disfrute, autoestima, energía positiva y entretenimiento. Por esta razón, cuando tengas un problema que te angustie, anímate a llamar por teléfono a un buen amigo para quedar a tomar algo y hablar. Te sentirás mejor después de haberlo compartido con otra persona.Ejercicios de relajación&nbsp;Los ejercicios de relajación te enseñan a respirar mejor y a través del control de la respiración también puedes controlar mucho mejor el estrés. Las clases de yoga están de moda en nuestros días.Cultiva tus aficiones&nbsp;Cada persona tiene unas aficiones que debe de potenciar en su día a día porque ese espacio de disfrute personal es el mejor remedio para poder canalizar mejor el estrés acumulado en el trabajo.Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.Si deseas leer más artículos parecidos a Cuatro ejercicios prácticos para canalizar el estrés, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Meditación y relajación.

Notas

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Una actitud activa y  ejercicios prácticos para canalizar el estrés

La farmacéutica japonesa Eisai anunció este miércoles (28.09.2022) que la fase final del estudio que estaba realizando con un fármaco experimental para tratar el alzhéimer ha arrojado resultados positivos a la hora de ralentizar el empeoramiento de la enfermedad.Eisai publicó los resultados del ensayo clínico, la tercera y última fase de su análisis sobre lecanemab, un nuevo tratamiento para la enfermedad neurodegenerativa que ha estado investigando junto a la farmacéutica estadounidense Biogen.El ensayo clínico comenzó en marzo de 2019 y participaron 1.795 personas de Japón, Estados Unidos y Europa con deterioro cognitivo (demencia) leve o alzhéimer en estadios tempranos con anomalías de beta amiloide (un péptido clave en su desarrollo) confirmadas."Se trata de un momento histórico para la investigación de la demencia, ya que es el primer ensayo de fase 3 de un fármaco contra el alzhéimer en una generación que consigue frenar el deterioro cognitivo", ha declarado la Dra. Susan Kohlhaas, directora de investigación de Alzheimer's UK, una organización con sede en Reino Unido especializada en investigación sobre demencia.&nbsp;"Mucha gente cree que el alzhéimer es una parte inevitable del envejecimiento. Esto lo aclara: si se interviene a tiempo, se puede influir en la evolución de las personas", agregó."Debemos ser cautelosos"&nbsp;A pesar del entusiasmo de los expertos, estas advirtieron sobre la naturaleza preliminar de los resultados. Masud Husain, profesor de neurología en la Universidad de Oxford, dijo en un comunicado: "Si bien el resumen de los resultados ciertamente parece muy alentador, debemos ser cautelosos hasta que se nos permita revisar los datos por completo"."También es importante tener en cuenta que los resultados del ensayo se aplican solo a las personas con enfermedad de Alzheimer leve, no a todas las personas con la afección, y que hubo efectos secundarios importantes del medicamento, que incluyen hemorragias en el cerebro", advirtió.Reducción en el empeoramiento de síntomas del alzhéimer&nbsp;Los pacientes fueron divididos en dos grupos: a los integrantes de uno se les administró el fármaco una vez cada dos semanas durante 18 meses, mientras que al otro se le dio un placebo, con el fin de investigar los cambios en sus funciones cognitivas.Tras año y medio, el grupo tratado con lecanemab presentaba una reducción del 27 % en el empeoramiento de los síntomas comparado con el que recibió el placebo, y ya a partir de los seis meses "el tratamiento mostró cambios estadísticamente significativos" en la evolución cognitiva, según los resultados del estudio.Otro ensayo con 111 pacientes en China está actualmente en curso.Evitar la destrucción de células nerviosas&nbsp;Lecanemab está diseñado para prevenir la progresión del alzhéimer mediante la unión de un anticuerpo al beta amiloide (que se presenta en acumulaciones anormales en el cerebro de los pacientes con esta enfermedad, la forma más común de demencia) y su eliminación, para evitar la destrucción de células nerviosas.Eisai presentará las conclusiones de su estudio en el Congreso de ensayos clínicos sobre el alzhéimer que tendrá lugar en Estados Unidos desde el próximo 29 de noviembre, y analizará sus hallazgos con las autoridades reguladoras para solicitar antes de marzo de 2023 la aprobación del fármaco en EE. UU., Japón y Europa.

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Fármaco para tratar el alzhéimer podría frena el deterioro cognitivo

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El estrés es perjudicial para la salud física y emocional cuando se sufre durante un largo periodo de tiempo. El estrés se combate con una actitud activa una vez que has tomado conciencia de qué te pasa. Por mucho que en la sociedad actual el estrés se haya convertido en un tema cotidiano, nunca tenemos que acostumbrarnos a convivir día tras día con el estrés. ¿Cómo canalizarlo? A continuación te explicamos cuatro ejercicios prácticos para canalizar el estrés.Ejercicio físico&nbsp;El estrés se canaliza a través del ejercicio físico. Conviene potenciar la vida activa en los detalles más pequeños del día a día: camina más en vez de usar el transporte, anda en bicicleta, sube por las escaleras y no utilices el ascensor...Sal a caminar todos los días porque es beneficioso a nivel físico y emocional. Mientras que el estrés te hace verlo todo de una forma negativa, después de un buen paseo, vuelves a casa más aliviado y renovado por dentro. La perspectiva que tienes de la realidad ha cambiado.Planes sociales&nbsp;Uno de los grandes problemas del estrés es que nos lleva a encerrarnos en nosotros mismos, a pensar siempre en un mismo tema y eso nos aleja de los demás. Los planes sociales aportan disfrute, autoestima, energía positiva y entretenimiento. Por esta razón, cuando tengas un problema que te angustie, anímate a llamar por teléfono a un buen amigo para quedar a tomar algo y hablar. Te sentirás mejor después de haberlo compartido con otra persona.Ejercicios de relajación&nbsp;Los ejercicios de relajación te enseñan a respirar mejor y a través del control de la respiración también puedes controlar mucho mejor el estrés. Las clases de yoga están de moda en nuestros días.Cultiva tus aficiones&nbsp;Cada persona tiene unas aficiones que debe de potenciar en su día a día porque ese espacio de disfrute personal es el mejor remedio para poder canalizar mejor el estrés acumulado en el trabajo.

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Ejercicios prácticos para canalizar el estrés y que no afecte tu salud

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Los&nbsp;cuidados femeninos en la belleza&nbsp;son algo más que un buen vestuario y lucir accesorios, es también un tema que guarda relación en cómo proyectamos esa belleza día a día. Sin embargo sentirse guapa o verse bella es más fácil y barato que tratar de convertirse en un estereotipo de “mujer de anuncio”, ya que depende sobre todo de la autoestima y de los cuidados diarios.La manera de relacionarnos con el exterior y la forma que tenemos de proyectarnos a los demás dependen de nuestro estado de ánimo, y, por tanto, si nosotros no tenemos autoestima, ni confianza, no nos sentimos bien y no nos aceptamos, entonces no somos capaces de proyectarnos bien.Por otro lado, se suele relacionar a la belleza con la frivolidad o con la moda, pero va más allá de lo que dicen las revistas o las celebridades. La belleza es sinónimo de amarse y cuidarse a uno mismo, de querer mejorar y estar en armonía con nuestro interior.Aceptarte es vital para que te veas hermosa sin importar lo que tengas puesto, Empezando por una buena alimentación, algo de ejercicio, una rutina de protección para la piel y tratamientos de belleza, ya estás haciendo mucho por ti, tanto en lo interno como en lo externo.¡Cuidar tu belleza también es parte de aprender a quererse a sí mismo! Conoce lo último en productos de belleza para esta primavera y verano, en maquillaje, cuidado facial, fragancias, cremas corporales y cuidado capilar en Farmacias Cruz Verde.&nbsp;Además, descubre el Catálogo de Belleza es Quererse en su nuevo formato digital en www.cruzverde.com junto a todos los contenidos que buscas a un solo click y desde cualquier lugar: Lanzamientos, tips de Sebastián Zaidán, consejos, podrás comprar productos y mucho más.

Tendencias

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Quererte a ti misma, es el primer paso para sentirte bella

En la actualidad, las mujeres tenemos que sumar a nuestro cargo más cosas que nunca y en muchas ocasiones dejamos a un lado nuestros cuidados de belleza, y puede llegar un punto en el que sentimos que perdemos nuestro brillo personal.La vida tiene un montón de momentos gratificantes, únicos e inolvidables pero todos estos tienen un espacio mayor en nuestra mente cuando tenemos la experiencia de vivenciarlos con otros, de compartirlos. Consejos sencillos y que no toman mucho tiempo y que a la vez nos ayudarán a estar bellas por dentro y por fuera:&nbsp;Hidratarse a diario. Es muy importante estar hidratadas. No se trata únicamente de humectar la piel, sino también de hidratar el cuerpo y tomar líquidos. Lo recomendable es beber entre dos y tres litros de agua diarios, de esta manera es más fácil eliminar toxinas, previniendo que se acumulen en la piel y que nos veamos cansadas y envejecidas. Además, la oxigenación del cuerpo se ve favorecida, por lo cual retrasa la visibilidad de las arrugas.Ejercitarte constantemente. Procura ejercitarte 3 veces por semana para empezar despacio. Plantéate como mínimo hacer media hora de ejercicio cardiovascular y mézclalo con ejercicios de piso (lagartijas, sentadillas y/o abdominales). Una de las buenas iniciativas puede ser utilizar las escaleras y dejar el ascensor, también puedes estacionar tu auto lejos del lugar de destino para procurar caminar más. Con estas opciones mejorarás tu salud y tu figura.Utiliza protección solar. Ocupar bloqueador solar es fundamental para la buena salud de la piel. De esta manera, no solo se evitará la aparición de manchas y arrugas sino también el desarrollo de afecciones más graves como el cáncer de piel. Muchas veces, se piensa que este producto solo es necesario durante el verano o cuando la persona está expuesta al sol. No obstante, aún sin estar al aire libre o aunque el día esté gris, tu piel puede sufrir el daño causado por la radiación ultravioleta.&nbsp;Realiza una limpieza facial profunda. Además de tu limpieza facial rutinaria, es importante también que realices una limpieza facial profesional como mínimo una vez al mes. De esta manera eliminaremos las células y piel muerta y así favoreceremos la oxigenación que harán brillar nuestra piel. Esto nos permitirá tener un cutis suave, bonito, hidratado y más joven.Cremas adecuadas. Es fundamental mantener la hidratación de la piel, sobre todo, en pieles maduras o secas. Con el paso de las horas, la piel va perdiendo agua por evaporación y es necesario reponerla mediante una crema. Por eso, es importante usar una crema durante el día, que nos proteja del sol, polución, condiciones ambientales. Y, por la noche, que es cuando la piel pone en marcha los mecanismos de reparación, una crema que la ayude a restaurar, reparar, regenerar y nutrir.Un cabello fuerte y sano. Un cabello lleno de vida y sano siempre será objetivo de miradas en cualquier lugar. Los cuidados dependerán en gran medida del tipo de cabello que poseas, pero siempre evita exponerte a químicos. También es ideal utilizar productos adecuados y evitar usar secadoras de cabello que puedan resecarlo.Maquillarse. Permite elevar la autoestima porque resalta los mejores rasgos y, al mismo tiempo, disimula aquellos con los que las mujeres no se sienten tan cómoda, esto permite ganar seguridad y sentirse mejor con su apariencia. Es un complemento ideal que ayuda a verse más bonitas y llamativas. Si el maquillaje está bien aplicado es posible acentuar los rasgos del rostro, darle más vida y color.Existen muchos más tips de belleza, por supuesto, pero con estos consejos para la mujer de hoy, podrás cuidarte mientras haces otras cosas, por lo que la falta de tiempo ¡ya no es excusa!Encuentra los mejores productos para ti y escoge lo que necesitas para tu piel y cabello, y también las mejores marcas de maquillaje en todas las tiendas físicas de Maicao a lo largo del país y en Maicao.cl

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El secreto de la belleza es compartir nuestras vivencias con los demás

Con la llegada de la nueva temporada de primavera, la depresión y la conducta suicida aumentan considerablemente según los expertos. Los episodios depresivos son uno de los mayores problemas con los que los profesionales de la salud mental se enfrentan diariamente, siendo una de las de las principales causas de los intentos suicidas o suicidios consumados en la población.&nbsp;Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las tasas de suicidio han aumentado en 60% en los últimos 45 años, constituyéndose en una de las tres primeras causas de muerte entre los 15 y 44 años y en la segunda causa entre los 10 y 29 años de edad.En este contexto, algunos psicólogos explican que con el cambio de estación, muchas personas enfrentan problemas asociados a la salud mental “en esta época, con la llegada de la primavera, donde comienza el cambio de clima, los días están más cálidos, soleados y las personas comienzan a tener mayor actividad produciendo para la mayoría alegría, se ve como para otras se vuelve angustioso, presentándose una alza en los intentos suicidas en las personas, denominándose como primavera gris”.&nbsp;Los profesionales destacan que el problema o el incremento de esta angustia, se debe a que las personas que están deprimidas, presentan variados síntomas asociados que aumentan en esta temporada. “Muchas personas con este tipo de patología ven como el resto de los sujetos presentan mayor felicidad o incremento en sus actividades, mientras que ellos no logran subir su ánimo o estado emocional, creando un efecto contrario en ellos, al no verse capaz de seguir el ritmo de los otros y, por ende, deprimiéndose aún más. Es decir, se produce una contradicción, una comparación subliminal e inconsciente, que hace que las personas se confundan y se empiecen a desesperar y no saber qué hacer.”Debido a lo anterior, la profesional del área de la psicología enfatiza que “es necesario poner mayor atención a las señales que indican un empeoramiento en la sintomatología depresiva o el inicio de un nuevo cuadro en sus personas cercanas o familiares. Las señales emocionales pueden ser irritabilidad, estado de ánimo bajo, falta de energía, retraimiento de las actividades usuales, entre otras”.Estos son algunos consejos con el fin de poder identificar este tipo de patología en algún amigo o pariente cercano, señalando que “es muy importante lograr identificar este tipo de cuadro, y hacer que la persona depresiva participe de algún modo a este cambio de estación, incorporándolo a las actividades que se realizan, esto impide que el sujeto se aísle o ensimísmese, disminuyendo la diferencia perceptiva entre lo que pasa en su interior y lo que están viviendo los otros”.

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La depresión que produce la primavera se conoce como “primavera gris”

En general, cuando hablamos de la memoria a corto plazo nos referimos a todo el sistema cognitivo necesario para procesar los estímulos recogidos por nuestros sentidos por tiempos cortos. Se suele considerar que la memoria a corto plazo permite retener información por periodos de tiempo cortos, que irían entre los siete y los cuarenta segundos. Por ejemplo, nuestra memoria a corto plazo nos permite recordar el tema de una conversación en la que estamos participando. Este tipo de memoria requiere, por supuesto, que otros procesos cognitivos como la atención, que nos permiten seleccionar una parte de los estímulos que recogemos a través de nuestros sentidos. Por otra parte, también se considera que la cantidad de información que puede retenerse en este tipo de memoria es limitada. Normalmente se considera que se puede almacenar hasta siete elementos, pero la cantidad exacta va a depender de cada persona. En algunos casos, hay personas que pueden ser capaces de retener hasta nueve elementos mientras otras solo pueden almacenar cinco. En general, se cree que la mayoría de la gente puede almacenar hasta siete elementos con una variación de dos hacia arriba o hacia abajo.La pérdida de memoria a corto plazoEn un párrafo anterior comentábamos que una afectación a la memoria a corto plazo, o una pérdida de memoria a corto plazo, puede tener efectos devastadores en la capacidad de retener y almacenar información de una persona. Normalmente, la memoria a corto plazo también puede descartar información recibida que no considere relevante. O, en caso contrario, si existe una asociación emocional fuerte o si el estímulo es persistente, es posible que esa información (o memoria) pase a formar parte de nuestros recuerdos o de una memoria de mayor duración.&nbsp;De hecho, como estos dos tipos de memoria (memoria de corta y larga duración) están directamente asociadas al proceso de aprendizaje, ambas son muy importantes para nosotros. Es muy conocido el caso de un <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Henry_Molaison">paciente famoso</a> que, al perder la capacidad de almacenar información, no podía aprender nada nuevo. Este es uno de los efectos directos de no poder retener la información recibida del mundo exterior. Además, de las personas con lesiones neurológicas que pueden tener afectada la memoria a corto plazo, también hay personas con Alzhéimer o con dislexia que pueden presentar una afectación en este tipo de memoria.Como mejorar la memoria a corto plazoExisten varias formas de mejorar la memoria a corto plazo. Aunque, esta recuperación dependerá de dos factores. El primero es el estado previo de la memoria a corto plazo y, el segundo, su nivel de deterioro en el momento que se empieza el tratamiento para mejorarla. Si el estado previo a la pérdida era bajo, no se puede esperar que el tratamiento recupere la memoria más allá de ese punto. Lo mismo sucede si se inicia el tratamiento cuando ya existe una pérdida importante.En ambos casos, es importante trabajar con los distintos sistemas encargados de retener los distintos tipos de información que nos encontramos cada día. Por un lado, tenemos el sistema operativo. Este sistema es el encargado de regular la memoria a corto plazo. También está el bucle fonológico. Este sistema retiene información verbal. Por ejemplo, es el responsable de esa “voz interna” con la que repetimos algo cuando queremos memorizarlo. Después tenemos la agenda visoespacial que está encargada de la información visual y espacial. Y, por último, el almacén episódico. Este sistema es el responsable de retener múltiples datos y nos permite tener un recuerdo global que junte la información proveniente de los otros sistemas.

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¿Que es la memoria a corto plazo y como se puede mejorar?

Los resultados de&nbsp;uno de los estudios más extensos, desarrollado por la Sociedad Europea de Cardiología, evaluó la relación entre los parámetros del sueño de un individuo y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.Una mala calidad de sueño repercute de forma negativa en la salud física y mental de las personas. Pero, se suele&nbsp;desconocer cuál es la mejor hora para ir a descansar.Los resultados de&nbsp;uno de los estudios más extensos, desarrollado por la Sociedad Europea de Cardiología, evaluó la relación entre los parámetros del sueño de un individuo y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.La mejor hora para irse a dormir es entre las 10 y 11 de la noche.&nbsp;Los investigadores tuvieron acceso a los registros de UK Biobank, una base de datos que posee información del estilo de vida y el historial médico de más de 500.000 personas.El horario se asocia con un menor riesgo de padecer o desarrollar afecciones cardiovasculares. Las personas que se van a dormir entre las 11.00 p m. y las 12 de la mañana tienen 12% más de posibilidades de sufrir una enfermedad del corazón.Cabe indicar que la investigación se centró en la duración y el tiempo del sueño, mas no en la calidad del mismo.

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Cual es la mejor hora para irse a la cama, para tener un buen descanso

Tecnología

Nuestro cerebro odia la incertidumbre. Entre sus múltiples funciones, una de las principales es mantener la homeostasis: un estado de equilibrio entre todos los sistemas del cuerpo que se necesitan para sobrevivir y funcionar correctamente.Por eso, desde que nacemos, el cerebro va construyendo un modelo mental de cómo funciona el mundo en términos sociales, físicos o sensoriales. Sin este modelo, nuestra permanencia en la Tierra sería probablemente bastante corta. A medida que crecemos, todos estos aspectos de este modelo se configuran estableciendo información clave: bueno, malo; correcto, incorrecto, conveniente, inconveniente.En tiempos de tensiones políticas, nacionales y mundiales, como las que vivimos hoy en Chile, en Ucrania o en Sri Lanka, nuestro cerebro se enfrenta a incertidumbre. Necesita de un modelo robusto para moverse adecuadamente en el mundo y cuando la información es incierta, el modelo que nos explica la realidad se debilita. Ante esto, busca permanentemente confirmación y, por lo tanto, refuerza aquellas cosas en las cuales la fuente parece “confiable”.Para la estabilidad de nuestro cerebro, la responsabilidad de individuos con alto capital social (como las autoridades, los líderes de opinión o eventualmente los políticos) es fundamental. Muchas personas los consideran emisores confiables de información –por eso son influyentes, guste o no– pero desde la perspectiva del cerebro son vitales: entregan la confirmación para que el modelo se mantenga estable.A través de noticias falsas, información parcial o verdades manipuladas, muchos discursos pueden llenar el vacío de certidumbre del modelo, que incluye aspectos de memorias pero también de maneras de pensar. El modelo se refuerza cuando encontramos información que coincide con esto, abriéndose posturas que van en esa sintonía, y se cierra a aquellas que difieren de nuestra manera de ver el mundo.Debido a esto, las noticias falsas son tan efectivas, en especial en redes sociales: porque los sujetos tienden a mantenerse en un círculo de información que tiende a reforzar lo que piensa. Al cerebro le atrae la novedad, en la medida que esta refuerza nuestro modelo mental. En cambio, aquellas cosas que contradicen su manera de pensar le producen un conflicto cognitivo. Si esa verdad parcial proviene de una fuente con un estatus social importante, el impacto es doblemente efectivo.Las “fake news” tratan de aprovechar esa necesidad de confianza del cerebro, de alimentarse de certeza para reducir la inestabilidad del modelo. Muchas veces apelan a las emociones negativas, apelando a sentimientos que se abran a confirmar los aspectos relacionados con la noticia: odio, miedo, entre otros. El cerebro no siempre evalúa si la información que llega es verídica o no. Es suficiente con que coincida con ciertas percepciones generales, favorezca un estado emocional en el que se sienta cómodo y provenga de una fuente confiable.Nuestro cerebro es limitado en su capacidad de evaluar toda la información, entonces nos valemos de “proxys” para procesarla: “si alguien en el que confío repite algo, debe ser verdad”. El cerebro no siempre evalúa críticamente los mensajes que recibe, sino que los reduce a través de confiar en intermediarios presumiblemente verídicos (o que refuercen aspectos personales). Si uno sigue esta lógica puede entender cómo en los contextos sociales, políticos o económicos álgidos la información que fluye cumple con esos parámetros. Cuando se persiguen objetivos de fondo, poco importa si lo que se dice es verdad. Por eso es esencial para una democracia sana, practicar y ejercer el pensamiento crítico.

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La confusión que genera en el cerebro las fakes news

La terapia con mascotas está ganando adeptos en el cuidado de la salud y otras áreas afines. Conoce de qué se trata esta tendencia creciente.¿Qué es la terapia con mascotas?La terapia con mascotas es un término amplio que consiste en la terapia asistida por animales y otras actividades asistidas por animales. La terapia asistida por animales es un campo en expansión que utiliza perros u otros animales para ayudar a las personas a recuperarse o a afrontar mejor los problemas de salud, como las enfermedades cardíacas, el cáncer y los trastornos mentales.Por otra parte, las actividades asistidas por animales tienen un objetivo más general, como brindar consuelo y esparcimiento a los residentes de las casas de reposo.¿Cómo funciona la terapia asistida por animales?Imagina que estás en el hospital. El médico menciona el programa de terapia asistida con animales del hospital y te pregunta si te interesaría. Dices que sí, y el médico organiza que alguien te cuente más sobre el programa. Poco después de eso, un perro de asistencia y su entrenador te visitan en la habitación del hospital. Se quedan durante 10&nbsp;o&nbsp;15&nbsp;minutos. Te invitan a acariciar al perro y a hacerle preguntas al entrenador.Después de la visita, te das cuenta de que estás sonriendo. Y te sientes un poco menos cansado y un poco más optimista. No puedes esperar para contarle a tu familia todo sobre ese perro encantador. A decir verdad, ya estás ansioso esperando la próxima visita del perro.¿Quiénes pueden beneficiarse con la terapia asistida por animales?La terapia asistida por animales puede reducir de manera significativa el dolor, la ansiedad, la depresión y la fatiga en personas con diversos problemas de salud:​<ul><li>Niños que se someten a procedimientos dentales</li><li>Personas que reciben tratamiento contra el cáncer</li><li>Personas en centros de atención a largo plazo</li><li>Personas con enfermedades cardiovasculares</li><li>Personas con demencia</li><li>Veteranos con trastorno de estrés postraumático</li><li>Personas con ansiedad</li></ul>Y no solo las personas con problemas de salud ven los beneficios; los familiares y amigos que están presentes en las visitas con animales también dicen sentirse mejor.La terapia con mascotas también se utiliza en entornos no médicos, como universidades y programas comunitarios, para ayudar a las personas a lidiar con la ansiedad y el estrés.¿La terapia con mascotas conlleva riesgos?La mayor preocupación, especialmente en los hospitales, es la seguridad y la higiene. La mayoría de los hospitales y otras instalaciones que utilizan la terapia con mascotas tienen reglas estrictas para asegurarse de que los animales estén limpios, vacunados, bien entrenados y seleccionados según su comportamiento apropiado.La terapia asistida por animales en acciónMás de una docena de perros de terapia registrados y sus adiestradores son parte del programa Caring Canines de Mayo Clinic. Hacen visitas regulares a varios departamentos del hospital e incluso hacen visitas especiales si así lo solicitan. Los perros son una distracción bienvenida y ayudan a reducir el estrés y la ansiedad que pueden acompañar a las visitas al hospital.