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Talasofobia: Descubre qué es y cómo afecta a quienes la padecen

La talasofobia se manifiesta como un miedo intenso y persistente hacia el mar y otros cuerpos de agua extensos, como océanos, lagos o ríos. Esta fobia limita las actividades recreativas y laborales relacionadas con el agua.

23 de junio de 2024

Aunque no es tan común como otros tipos de fobias puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Es importante buscar ayuda de un psiquiatra que pueda realizar un diagnóstico y establecer el tratamiento o pautas necesarias para superarlo.

¿Qué es?

La talasofobia es una fobia específica que se manifiesta como un miedo persistente y abrumador hacia el mar o cuerpos de agua extensos, como océanos, lagos o ríos. Quienes sufren de talasofobia pueden experimentar ansiedad intensa o incluso ataques de pánico cuando se enfrentan a situaciones que involucran el agua, como viajar en barco, nadar en el mar o incluso ver imágenes o videos relacionados con el océano.

Los síntomas pueden variar en intensidad de una persona a otra, pero generalmente incluyen:​

  • Ansiedad extrema: Las personas con talasofobia pueden experimentar un nivel elevado de ansiedad cuando se enfrentan a situaciones que involucran el mar o el agua, como estar en la playa o viajar en un barco.
  • Ataques de pánico: En casos más severos, la talasofobia puede desencadenar ataques de pánico, caracterizados por síntomas como dificultad para respirar, palpitaciones cardíacas aceleradas, sudoración y temblores.
  • Evitación de situaciones relacionadas con el agua: Para evitar experimentar ansiedad o ataques de pánico, las personas con talasofobia pueden evitar activamente cualquier situación que involucre el mar o cuerpos de agua, lo que puede limitar significativamente su vida diaria y sus actividades recreativas.

Causas

La talasofobia puede tener múltiples causas, que pueden incluir:​

  • Experiencias traumáticas: Experiencias traumáticas relacionadas con el agua, como un accidente de navegación o un incidente de casi ahogamiento, pueden desencadenar el desarrollo de talasofobia en algunas personas.
  • Factores genéticos: Algunos estudios sugieren que la predisposición genética puede desempeñar un papel en el desarrollo de fobias específicas, incluida la talasofobia.
  • Aprendizaje por observación: La talasofobia también puede desarrollarse a través del aprendizaje por observación, especialmente si una persona ha presenciado el miedo o la ansiedad de un ser querido hacia el agua durante su infancia.

Tratamiento y Estrategias de Afrontamiento

Afortunadamente, la talasofobia es tratable y existen varias estrategias efectivas para superar este miedo irracional. Siempre con ayuda de un profesional en psiquiatría. Algunas opciones de tratamiento incluyen:​

  • Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es uno de los enfoques terapéuticos más efectivos para tratar las fobias específicas, incluida la talasofobia. Este tipo de terapia ayuda a las personas a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos irracionales que contribuyen a su miedo al mar o al agua.
  • Exposición gradual: La exposición gradual al estímulo temido, en este caso, el mar o el agua, bajo la guía de un terapeuta, puede ayudar a las personas a superar gradualmente su miedo y reducir su ansiedad.
  • Técnicas de relajación: Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o la visualización, puede ayudar a reducir la ansiedad asociada con la talasofobia.
  • Medicación: En algunos casos, los medicamentos ansiolíticos pueden ser recetados temporalmente para ayudar a controlar los síntomas de ansiedad mientras se trabaja en la terapia.

La talasofobia es un trastorno de ansiedad que puede tener un impacto significativo en la vida diaria de quienes lo padecen. Sin embargo, con el tratamiento adecuado y el apoyo de profesionales de la salud mental, muchas personas pueden superar su miedo irracional al mar o al agua y recuperar el control sobre sus vidas. 





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