Logo FM Quiero
¡Más de lo que Quieres!
salud
infobae
Por
CNC Radios

Cual es la hora perfecta para ejercitarte y maximizar tus resultados

La mejor hora para ejercitarte es la en que te sientes más enérgico y motivado, ya sea por la mañana temprano o por la tarde. ¡Encuentra tu momento ideal y alcanza tus metas fitness!

17 de julio de 2023

A continuación, te damos algunos consejos para que sepas cuál es, para ti, la mejor hora para hacer ejercicio.

 1. En la mañana temprano:

Si eres de las personas que les gusta empezar el día con energía, hacer ejercicio en la mañana es la mejor opción para ti. El cuerpo está descansado y es más fácil para el sistema cardiovascular activarse. Además, realizar actividad física en la mañana te ayudará a mantenerte la concentración durante todo el día.

2. A mediodía:

Si tienes un trabajo sedentario o con horarios más flexibles, o necesitas liberar estrés durante el día, hacer ejercicio al mediodía es una buena opción. Además, el cuerpo ya ha digerido el desayuno, lo que significa que tendrás la energía necesaria para hacer ejercicio sin sentir pesadez o incomodidad.

3. En la tarde/noche:

Si eres de las personas que prefieren relajarse durante el día y hacer ejercicio en la tarde/noche, debes saber que también es una buena opción. El cuerpo ya está activo y la temperatura corporal es más alta, lo que significa que podrás hacer ejercicio con más intensidad. Además, te ayudará a liberar la tensión del día, ir a la cama con una mente más relajada y lograr un sueño más reparador.

En resumen, la mejor hora para hacer ejercicio depende de cada persona y sus necesidades. Ya sea en la mañana, mediodía o tarde/noche, lo importante es que te sientas bien y que lo hagas con regularidad. Recuerda que hacer ejercicio te ayuda a mejorar tu salud física y mental, ¡así que anímate y encuentra tu momento ideal para hacer ejercicio!

Temas Relacionados
Cyber Monday 2023
Noticias
Cristian Garín

Exitoso debut: Garín venció al chino Jie Cui en la ronda clasificatoria del ATP 500 de Beijing

Nicolás Maduro

Nicolás Maduro asegura estar coordinando con Chile para buscar a miembros del Tren de Aragua

Dólar

Dólar se dispara y alcanza su nivel más alto del año, superando los $900

Lionel Messi

Messi en duda: Inter de Miami vs Dynamo en la final de la U.S Open Cup

Dinosaurios Parque El Loa
municipalidad-de-Calama-hoy

Municipalidad de Calama sería la primera en Chile en sumarse a los Casos Fundaciones

Beca TIC

Comienza la entrega de más de 6 mil computadores en la región de Antofagasta

Torta Oncofeliz

Oncofeliz lanza nueva campaña para Día del Niño y la Niña

Fiesta de La Tirana

La Tirana contará con diversos puntos de agua potable para la festividad de la Virgen del Carmen

Regional
Cyber Monday 2023
Cristian Garín

Exitoso debut: Garín venció al chino Jie Cui en la ronda clasificatoria del ATP 500 de Beijing

Nicolás Maduro

Nicolás Maduro asegura estar coordinando con Chile para buscar a miembros del Tren de Aragua

Dólar

Dólar se dispara y alcanza su nivel más alto del año, superando los $900

Lionel Messi

Messi en duda: Inter de Miami vs Dynamo en la final de la U.S Open Cup

Nacional
educación
tecnología

Experiencia futurista: Recorriendo el centro de San Francisco en un taxi robot

tecnología

"Mika": La primera CEO creada con inteligencia artificial

Economía circular para todos

Economía circular para mejorar el planeta y las finanzas personales

salud

Café o té después de las comidas podría ser perjudicial para tu salud

Magazine
Elon Musk
Patente

Video casero se vuelve viral al revelar el secreto para grabar patentes en vidrios

Helado_de_pebre

Tiktokers inventan helado de pebre para las Fiestas Patrias

Chivos adoptados

Ternura en TikTok: Familia adopta chivos que eran vendidos para el 18 de septiembre

OVNI

El Pentágono revela videos oficiales de ovnis en registros desclasificados

Tendencias
Cristian Garín
Lionel Messi

Messi en duda: Inter de Miami vs Dynamo en la final de la U.S Open Cup

Vasco da Gama

VIDEO | La euforia de Medel tras triunfo del Vasco da Gama en el Brasileirao

Deportes Iquique

Iquique en alerta: Deportes La Serena en apuros por alineación indebida en la Primera B

Tigres de Colombia

Presidente del Tigres de Colombia es asesinado tras derrota de su equipo

Quiero Deportes
Lanzan libro de dichos chilenos
Antes y Depsués

Este es el antes y después de los artistas latinos

Auténticos Decadentes Gilda

La cantante Gilda revive este 2023 gracias a Los Auténticos Decadentes

Música

"El Dilema" es el espectacular nuevo estreno de JANNO

Música

“Nunca Digas Jamás” el nuevo éxito de Jennifer Rojo & Aleks Syntek

Cultura
Huelga guionistas Hollywood
Ataque a Ucrania

Rusia lanza misiles crucero en múltiples ciudades de Ucrania

Operativo Venezuela

Venezuela inicia operativo en prisión de Tocorón para desmantelar el epicentro del Tren de Aragua

Fernando Botero

Fallece el pintor, escultor y dibujante, Fernando Botero a los 91 años

tenisdemesa

Chile arrasa con dos medallas de oro en el Panamericano de tenis de mesa en La Habana

Internacional

Logo FM Quiero
Logo MS Press
Contacto Comercial
Logo ConectaAPP
ConectaAPP
SEÑAL ONLINE EN VIVO
DESCARGA
QR CONECTA APP