El gigante farmacéutico danés Novo Nordisk anunció el lunes que la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) autorizó que el popular fármaco antiobesidad GLP-1 Wegovy se administre en forma de píldora para la pérdida de peso. Entre las más conocidas, está el Ozempic, Wegovy o Mounjaro. Con la aprobación de hoy de la píldora de Wegovy, los pacientes contarán con una práctica pastilla de una toma diaria que puede ayudarles a perder tanto peso como la inyección original de Wegovy, dijo Mike Doustdar, presidente y director ejecutivo de Novo Nordisk, en un comunicado. Esta autorización debería permitir que más estadounidenses accedan a estos tratamientos adelgazantes, considerados por muchos expertos como revolucionarios. Una nueva generación de fármacos supresores del apetito llamados agonistas de GLP-1 se hicieron populares en los últimos años. Conocidos por sus nombres comerciales Ozempic, Wegovy o Mounjaro, estos fármacos surgieron hace una década como tratamientos contra la diabetes y, más recientemente, se utilizan para facilitar la pérdida de peso. El comprimido de Novo Nordisk será autorizado para la pérdida de peso y su mantenimiento en adultos con obesidad o para personas con sobrepeso que presenten al menos una comorbilidad relacionada con el sobrepeso, como por ejemplo un problema cardíaco, precisó la empresa. La noticia fue celebrada por la red estadounidense Obesity Care Advocacy Network, que defiende a los pacientes con obesidad, una enfermedad crónica que afecta a alrededor del 40% de los adultos en Estados Unidos. Este avance representa una oportunidad importante para las personas que viven con obesidad al ofrecer una alternativa para quienes dudan en iniciar una terapia inyectable y al proporcionar una opción potencialmente menos costosa, destacó la red en un comunicado enviado a la AFP. Aprueban primera píldora para perder peso: ¿Cuánto costará? El precio de las inyecciones, entre las que se incluyen las populares Ozempic y Zepbound, puede superar los 1.000 dólares al mes en Estados Unidos, un freno para muchos pacientes. Estamos hablando de más de 900 mil pesos chilenos, según el cambio del Banco Central. Sin embargo, la empresa Novo Nordisk firmó en noviembre un acuerdo con el gobierno estadounidense en el que preveía ofrecer el tratamiento en comprimidos a partir de 150 dólares al mes, es decir, 136 mil pesos chilenos, muy por debajo del costo actual de las versiones inyectables. El laboratorio danés no proporcionó el lunes más detalles sobre el precio final, pero indicó que planea comercializarlo en el país a partir de enero de 2026. Este tratamiento fue recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) a principios de diciembre, al respaldar los fármacos GLP-1, eficaces contra el sobrepeso y la diabetes. La organización aseguró que podrían convertirse en una herramienta clave para frenar la obesidad, que afecta a más de mil millones de personas en el mundo.
Para prevenir el dolor muscular en el trabajo, optimiza tu puesto con ergonomía, toma pausas activas cada hora para moverte y estirar cuello, hombros y espalda, mantén una buena postura, fortalece el core (abdomen y espalda) y cuida tu hidratación y dieta, alternando tareas y usando calzado adecuado si trabajas de pie. Tras largas jornadas de trabajo, es común que aparezca dolor muscular. En ese sentido, la ergonomía -estudio de la adaptación de máquinas y muebles a quienes lo emplean, para que sea más cómodo y eficaz- juega un rol fundamental en el bienestar físico. El dolor muscular es la respuesta del cuerpo a una sobrecarga o uso inadecuado de los músculos, tendones y/o articulaciones. Al estar sentados mucho tiempo, puede aparecer una molestia por tensión estática, es decir, porque los músculos del tronco y el cuello se contraen sostenidamente para mantener la postura. Rodrigo Parra, consultor en Ergonomía de IST Mutualidad , detalló que “esta contracción prolongada eventualmente puede restringir el flujo sanguíneo, lo que provoca que se acumulen desechos metabólicos como el ácido láctico y se genere fatiga muscular, que percibimos como dolor, rigidez y contractura”. “Por otro lado, tiene que ver con una sobrecarga, en la gente que trabaja más en terreno (…) el dolor surge por una exigencia física excesiva o movimientos incorrectos, como el levantamiento de cargas pesadas que genera microtraumatismo en las fibras musculares y articulaciones, y por posturas forzadas, al trabajar agachados con los brazos por encima de los hombros, también se genera una sobrecarga a las estructuras, lo que va provocando este dolor muscular”, explicó. Sumado a eso -según el especialista- el estrés tiene un rol clave, ya que al estar sometidas a este, las personas tienden a exagerar las posiciones estáticas por una fatiga asociada a esta condición. Principales músculos afectados por carga de trabajo Aunque varían según cada caso, los músculos más afectados por las jornadas laborales se correlacionan directamente con el tipo de tarea y riesgo ergonómico predominante. Es decir, quienes cumplen funciones en oficina y deben mantener una postura estática, suelen sufrir más de tensión de cuello, hombros y área lumbar, ya que esta trabaja para mantener el cuerpo sentado de forma constante. Asimismo, quienes pasan sus días en rubros como construcción o minería, se ven expuestos a posturas de alta exigencia en la zona de espalda y hombros. Paralelamente, para quienes desempeñan sus funciones en manufactura, las principales partes del cuerpo afectadas son las manos, muñecas, y los brazos en general. “Esto por tareas cíclicas y el uso de herramientas vibratorias que pudiesen dañar los tendones y estructuras nerviosas. Todo esto a una acumulación en el tiempo, a largo plazo”, especificó Parra. Consejos para prevenir dolor muscular Para prevenir el malestar muscular derivado del trabajo, el prestigioso sitio de salud Mayo Clinic entregó una serie de recomendaciones técnicas para adaptar el espacio a cada persona. En primer lugar, la silla debe adaptarse a la curvatura natural de la espalda, proporcionando el apoyo adecuado. De ese modo, se sugiere regular su altura para poder apoyar cómodamente los pies sobre el suelo o utilizando un reposapiés que cumpla la misma función. Si esta tiene reposabrazos, este debe estar ubicado a una elevación que permita que los codos se apoyen cerca del cuerpo, manteniendo los hombros relajados. En segundo lugar, el escritorio debe dejar espacio suficiente para que quepan las piernas y pies de forma cómoda. Por eso, además, no es óptimo tener artículos debajo de este, ya que reducen el espacio disponible para sentarse correctamente. Además, este debe estar a un nivel que permita mantener al alcance los artículos que se utilizan, sin encorvarse. Si el escritorio tiene borde duro, se indica acolchar el borde o usar un reposamuñecas, para proteger a las muñecas del estrés por contacto, que puede producirse por un contacto prolongado con un borde duro. En tercer lugar, el teclado del ordenador delante de quien lo utiliza, de forma que las muñecas y los antebrazos queden alineados y los hombros relajados. Por su lado, el monitor debe estar a aproximadamente un brazo de distancia de quien lo utiliza, con la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos o ligeramente por debajo del nivel de estos. Si se utiliza un notebook, se aconseja conectar un ratón y un teclado externos, junto con un soporte para ordenadores portátiles, que lo mantenga en una posición adecuada. Además, idealmente se deben dejar los otros artículos que se utilizan con frecuencia -como celulares o cuadernos- cerca, para agarrarlos de forma cómoda cuando se requieran. Respecto a quienes tienen labores en terreno, el consultor en Ergonomía de IST Mutualidad destacó la importancia “del uso de ayudas mecánicas para evitar la manipulación de carga. Por ejemplo, hay gente que trabaja más en terreno, siempre que sea posible, por ejemplo, utilizar grúas horquillas, transpaletas eléctricas o montacargas.Y por último, la rotación de las tareas en entornos de alta exigencia o de repetitividad. Rotar al funcionario a tareas menos exigentes para que los grupos musculares descansen también es clave”. Adicionalmente, es importante realizar pausas activas cada 45 o 60 minutos, o hacer algunas tareas de pie, ya que independiente de lo óptima de la ergonomía, estar sentado en la misma posición durante horas no es recomendable para la salud. En ese sentido, IST ofrece pausas saludables de lunes a jueves a las 15:30 horas, a través del siguiente enlace de Zoom.
¿Te sientes agotado, sin energía y funcionando en “modo automático” cuando estás el trabajo? Este sensación no solo es tuya. Según el estudio Burnout 2025 de Laborum, 9 de cada 10 chilenos afirma sufrir el síndrome de Burnout o del “trabajador quemado”, lo que se traduce en un cuadro de estrés y cansancio extremo ligado al entorno laboral. La cita se mantiene similar al año pasado, sin embargo un 84% de los encuestados reconoce sentirme más agotado que en 2024. Aunque se registra una leve mejora en las áreas de recursos humanos, con un 80% que declara sentirse agotado, frente al 90% del año anterior, el panorama laboral continúa siendo preocupante. “El porcentaje de talentos que experimentan Burnout en Chile se mantiene alto: un 89% de las personas trabajadoras afirma estar afectada, lo que posiciona al país como el segundo con mayor incidencia en la región”, advirtió el director de Laborum en Jobint, Diego Tala. A su juicio, pese a ciertos avances, el Burnout “sigue siendo un desafío para las organizaciones”. A nivel regional, Argentina lidera con un 92% de trabajadores afectados, seguida de Chile (89%), mientras que Panamá, Perú y Ecuador se mantienen bajo el 80%. Las causas detrás del agotamiento Entre las principales razones del síndrome destacan la falta de claridad en el rol laboral y el mal trato de los superiores (ambas con 22%), seguidas por la sobrecarga de trabajo y la presión constante (15%). Otros factores incluyen sentirse incompetente, la falta de identificación con los valores de la empresa o no contar con tiempo suficiente para cumplir las tareas. Ante este escenario, más de la mitad de los trabajadores (54%) planea cambiar de trabajo como estrategia para reducir el agotamiento. Un 12% busca incorporar actividades de relajación, un 5% pretende establecer rutinas para manejar el cansancio y un 4% priorizará pasar más tiempo con sus seres queridos. Sin embargo, desde las empresas, la respuesta sigue siendo insuficiente. Solo el 52% de los especialistas en recursos humanos reconoce haber recibido reportes de Burnout y el 78% admite no tomar acciones concretas. Aún más preocupante: el 86% señala que sus organizaciones no cuentan con estrategias para prevenir o reducir esta situación. El estudio realizado en 2024 reveló que, en cuanto a las experiencias cotidianas vinculadas al trabajo, el panorama refleja un alto desgaste. El 71% de los trabajadores reconoce haberse sentido desmotivado, mientras que un 70% declara vivir con estrés constante. Además, c uatro de cada diez reportan agotamiento laboral, un 36% afirma sentirse bajo presión permanente y un 34% declara haber visto reducido su rendimiento o productividad. Otro 34% admite que no logra desconectarse del trabajo, incluso fuera del horario laboral. El agotamiento laboral se consolida como un problema estructural Chile se posiciona como el segundo país de la región con mayor prevalencia de burnout laboral, solo superado por Argentina. Que casi 9 de cada 10 trabajadores declaran sentirse afectados revela que el fenómeno dejó de ser un problema individual para transformarse en uno estructural del mundo laboral chileno. Aunque las empresas comienzan a reconocer el impacto del agotamiento crónico, la respuesta institucional sigue siendo insuficiente: numerosos especialistas advierten que la mayoría de las organizaciones aún carece de políticas o estrategias efectivas para prevenir y abordar el burnout.
El contacto boca a boca se observa en peces, aves y primates, pero el beso íntimo, con contacto entre las lenguas e intercambio de saliva, parece ser exclusivamente humano y es común en más del 90 % de las culturas. ¿Por qué? Algunos autores han sugerido que el beso íntimo podría ayudar a valorar y seleccionar afectivamente a tu futura pareja según la sensación química que produzca la saliva. Otros han postulado que el beso íntimo ha evolucionado para proteger a la mujer embarazada contra peligrosas infecciones uterinas causadas por virus que se trasmiten por la saliva: la exposición al virus antes del embarazo podría inmunizar a la madre y proteger al feto. Intercambiamos 80 millones de bacterias en un beso íntimo En realidad, son meras hipótesis y desconocemos la razón de por qué los humanos nos besamos. Ya sea para seleccionar nuestra pareja o para inmunizar a la madre, no cabe duda de que los microbios que residen en la boca son multitud y cumplen un importante papel. En un estudio publicado en 2014, analizaron los microbios presentes en la boca en 21 parejas después de un beso íntimo experimentalmente controlado. Comprobaron que, en el beso, las parejas intercambian parte de la microbiota de la lengua, y las bacterias del otro permanecen durante horas en la saliva de su nuevo inquilino. También observaron que cuanto más besemos a nuestra pareja más se parecerá la composición de microbios de la saliva entre nosotros. Parece obvio, pero había que demostrarlo. Incluso calcularon cuántos besos exactamente son necesarios para que el efecto en la microbiota de la saliva se mantenga: al menos nueve besos al día. Aunque lo más interesante es que los autores de la investigación calcularon el número de bacterias que intercambiamos en un beso. Para ello, prepararon un yogur con lactobacilos y bifidobacterias marcados previamente y se lo dieron a beber a una de las parejas. Después de un beso apasionado que duró solo diez segundos, tomaron muestras del “receptor” y calcularon el número de bacterias del yogur que habían pasado de uno a otro. La conclusión fue que en un beso íntimo de solo diez segundos somos capaces de intercambiar unos 80 millones de bacterias. Con un beso no solo intercambiamos todo nuestro amor sino también algo tan íntimo como varios millones de bacterias. El microbioma oral El microbioma oral se refiere a la comunidad de microorganismos que habitan en la cavidad oral (boca, lengua, encías y garganta). Incluye miles de especies diferentes de bacterias, virus, hongos y otros organismos unicelulares que forman un ecosistema complejo y dinámico. Se han identificado más de 700 especies bacterianas diferentes. La mayoría tienen efectos beneficiosos como la digestión de ciertos nutrientes, la protección contra patógenos invasores o la regulación del sistema inmunológico local. Solo unas pocas son responsables de enfermedades orales –caries dental, enfermedad periodontal, halitosis (mal aliento), candidiasis oral, etc.– y de enfermedades no orales –cardiovasculares, diabetes y enfermedades respiratorias–. Incluso se ha relacionado la presencia de algunos patógeno orales, como la bacteria Porphyromonas gingivalis que causa periodontitis crónica, como factor de riesgo para la formación de placas amiloides, deterioro cognitivo y demencia propios de la enfermedad de alzhéimer. Los besos pueden transmitir herpes Los microorganismos intercambiados durante un beso no son necesariamente dañinos. En la mayoría de los casos, este intercambio no representa un riesgo significativo para la salud, siempre y cuando las personas gocen de una buena salud general y oral. Pero existen varias enfermedades infecciosas que pueden transmitirse mediante un beso. Los herpes son un tipo de virus que puede transmitirse fácilmente a través de la saliva. Por ejemplo, la mononucleosis infecciosa (conocida como la enfermedad del beso) está causada por el virus de Epstein-Barr, y es una enfermedad muy común entre los adolescentes y adultos jóvenes. Los síntomas incluyen fiebre, dolor de garganta, fatiga extrema y agrandamiento de los ganglios linfáticos. El herpes labial o simple se transmite a través del contacto directo, incluidos los besos. Los síntomas incluyen la aparición de ampollas dolorosas alrededor de los labios o en la boca. Y el herpes genital, aunque es más comúnmente transmitido por contacto sexual, también puede transmitirse a través de besos si hay lesiones activas en la boca o alrededor de los labios. El citomegalovirus es otro herpes que puede transmitirse a través de la saliva. Aunque en la mayoría de los casos no causa síntomas graves, puede representar un riesgo para personas inmunocomprometidas o mujeres embarazadas, ya que puede causar complicaciones muy graves durante el embarazo. Esta manera de transmitirse explica por qué el número de personas que tiene anticuerpos contra este tipo de herpes (la prevalencia) es tan alto: por ejemplo, más del 70 % de la población ha tenido contacto con el virus de Epstein-Barr a lo largo de su vida. Caries, faringitis y gripe No obstante, hay muchos más patógenos que pueden llegar a ser transmitidos a través de besos si hay intercambio de saliva. Entre ellas, algunas bacterias como Streptococcus mutans o Streptococcus pyogenes, que causan caries o infecciones de garganta y faringitis. Pero también bacterias asociadas con la enfermedad periodontal, como Porphyromonas gingivalis. Y, por supuesto, virus que causan infecciones respiratorias como el de la gripe, el virus respiratorio sincitial u otros virus del resfriado común. También podemos transmitir en un beso algunos tipos del virus del papiloma. E incluso hongos como la levadura Candida albicans que causa la candidiasis. Higiene bucal para besar con salud La dieta, la higiene bucal, el tabaquismo y el consumo de alcohol, el uso de antibióticos y otros medicamentos, la genética y otras condiciones médicas subyacentes, influyen en la composición y la salud de la microbiota oral. Mantener un equilibrio saludable en la microbiota oral es fundamental para prevenir enfermedades y su transmisión a través de los besos. Eso pasa por un cepillado frecuente y adecuado de los dientes y la lengua, sumado al uso de hilo dental y del enjuague bucal, éste último con moderación. Además, visitar regularmente al dentista, limitar el consumo excesivo de azúcar y evitar fumar son la mejor manera de mantener una boca sana. Y si estamos sanos, no tenemos de qué preocuparnos al compartir nuestros microbios.
Un estudio publicado en Science ha revelado un importante descubrimiento sobre el dolor, identificando lo que se conoce como el 'interruptor' del dolor. Según los investigadores liderados por Matthew Dalva, del Instituto del Cerebro de Tulane, y Ted Price, de la Universidad de Texas en Dallas, las neuronas pueden liberar una enzima llamada quinasa solitaria de vertebrados (VLK) fuera de su cuerpo celular, actuando como un 'interruptor' para activar la señalización del dolor. Este hallazgo es significativo ya que la VLK modifica las proteínas de la superficie de las células vecinas en lugar de la señalización intracelular tradicional. Esto desencadena respuestas de dolor después de una lesión sin afectar el movimiento o la sensación normales. UNA NUEVA VISIÓN El descubrimiento replantea la comprensión científica de las conexiones sinápticas. La VLK liberada por las neuronas activas potencia la función de receptores relacionados con el dolor, el aprendizaje y la memoria, especialmente el receptor NMDA. Investigadores de la Universidad de Princeton y otros colaboradores demostraron que al eliminar la VLK de las neuronas sensibles al dolor en ratones, se redujo significativamente el dolor posquirúrgico sin afectar sus funciones sensoriales y motoras normales. Esto sugiere que la VLK tiene un papel dual al influir tanto en las vías del dolor como en la plasticidad de las conexiones neuronales. IMPLICACIONES La acción de la VLK fuera de la célula ofrece un objetivo terapéutico prometedor. En lugar de bloquear receptores intracelulares con efectos secundarios graves, tratamientos futuros podrían enfocarse en inhibir directamente la VLK en el espacio extracelular. Este enfoque podría reducir efectos no deseados, simplificar el diseño de fármacos y permitir un alivio del dolor más preciso y seguro. Matthew Dalva, coautor del estudio y miembro de Facultad de Ciencias e Ingeniería de la Universidad de Tulane, comentó: “Hemos podido revelar un mecanismo que tiene implicaciones no solo para el dolor, sino también para el aprendizaje y la memoria en todas las especies”. Fuente: Publimetro
El gigante farmacéutico danés Novo Nordisk anunció el lunes que la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) autorizó que el popular fármaco antiobesidad GLP-1 Wegovy se administre en forma de píldora para la pérdida de peso. Entre las más conocidas, está el Ozempic, Wegovy o Mounjaro. Con la aprobación de hoy de la píldora de Wegovy, los pacientes contarán con una práctica pastilla de una toma diaria que puede ayudarles a perder tanto peso como la inyección original de Wegovy, dijo Mike Doustdar, presidente y director ejecutivo de Novo Nordisk, en un comunicado. Esta autorización debería permitir que más estadounidenses accedan a estos tratamientos adelgazantes, considerados por muchos expertos como revolucionarios. Una nueva generación de fármacos supresores del apetito llamados agonistas de GLP-1 se hicieron populares en los últimos años. Conocidos por sus nombres comerciales Ozempic, Wegovy o Mounjaro, estos fármacos surgieron hace una década como tratamientos contra la diabetes y, más recientemente, se utilizan para facilitar la pérdida de peso. El comprimido de Novo Nordisk será autorizado para la pérdida de peso y su mantenimiento en adultos con obesidad o para personas con sobrepeso que presenten al menos una comorbilidad relacionada con el sobrepeso, como por ejemplo un problema cardíaco, precisó la empresa. La noticia fue celebrada por la red estadounidense Obesity Care Advocacy Network, que defiende a los pacientes con obesidad, una enfermedad crónica que afecta a alrededor del 40% de los adultos en Estados Unidos. Este avance representa una oportunidad importante para las personas que viven con obesidad al ofrecer una alternativa para quienes dudan en iniciar una terapia inyectable y al proporcionar una opción potencialmente menos costosa, destacó la red en un comunicado enviado a la AFP. Aprueban primera píldora para perder peso: ¿Cuánto costará? El precio de las inyecciones, entre las que se incluyen las populares Ozempic y Zepbound, puede superar los 1.000 dólares al mes en Estados Unidos, un freno para muchos pacientes. Estamos hablando de más de 900 mil pesos chilenos, según el cambio del Banco Central. Sin embargo, la empresa Novo Nordisk firmó en noviembre un acuerdo con el gobierno estadounidense en el que preveía ofrecer el tratamiento en comprimidos a partir de 150 dólares al mes, es decir, 136 mil pesos chilenos, muy por debajo del costo actual de las versiones inyectables. El laboratorio danés no proporcionó el lunes más detalles sobre el precio final, pero indicó que planea comercializarlo en el país a partir de enero de 2026. Este tratamiento fue recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) a principios de diciembre, al respaldar los fármacos GLP-1, eficaces contra el sobrepeso y la diabetes. La organización aseguró que podrían convertirse en una herramienta clave para frenar la obesidad, que afecta a más de mil millones de personas en el mundo.
Para prevenir el dolor muscular en el trabajo, optimiza tu puesto con ergonomía, toma pausas activas cada hora para moverte y estirar cuello, hombros y espalda, mantén una buena postura, fortalece el core (abdomen y espalda) y cuida tu hidratación y dieta, alternando tareas y usando calzado adecuado si trabajas de pie. Tras largas jornadas de trabajo, es común que aparezca dolor muscular. En ese sentido, la ergonomía -estudio de la adaptación de máquinas y muebles a quienes lo emplean, para que sea más cómodo y eficaz- juega un rol fundamental en el bienestar físico. El dolor muscular es la respuesta del cuerpo a una sobrecarga o uso inadecuado de los músculos, tendones y/o articulaciones. Al estar sentados mucho tiempo, puede aparecer una molestia por tensión estática, es decir, porque los músculos del tronco y el cuello se contraen sostenidamente para mantener la postura. Rodrigo Parra, consultor en Ergonomía de IST Mutualidad , detalló que “esta contracción prolongada eventualmente puede restringir el flujo sanguíneo, lo que provoca que se acumulen desechos metabólicos como el ácido láctico y se genere fatiga muscular, que percibimos como dolor, rigidez y contractura”. “Por otro lado, tiene que ver con una sobrecarga, en la gente que trabaja más en terreno (…) el dolor surge por una exigencia física excesiva o movimientos incorrectos, como el levantamiento de cargas pesadas que genera microtraumatismo en las fibras musculares y articulaciones, y por posturas forzadas, al trabajar agachados con los brazos por encima de los hombros, también se genera una sobrecarga a las estructuras, lo que va provocando este dolor muscular”, explicó. Sumado a eso -según el especialista- el estrés tiene un rol clave, ya que al estar sometidas a este, las personas tienden a exagerar las posiciones estáticas por una fatiga asociada a esta condición. Principales músculos afectados por carga de trabajo Aunque varían según cada caso, los músculos más afectados por las jornadas laborales se correlacionan directamente con el tipo de tarea y riesgo ergonómico predominante. Es decir, quienes cumplen funciones en oficina y deben mantener una postura estática, suelen sufrir más de tensión de cuello, hombros y área lumbar, ya que esta trabaja para mantener el cuerpo sentado de forma constante. Asimismo, quienes pasan sus días en rubros como construcción o minería, se ven expuestos a posturas de alta exigencia en la zona de espalda y hombros. Paralelamente, para quienes desempeñan sus funciones en manufactura, las principales partes del cuerpo afectadas son las manos, muñecas, y los brazos en general. “Esto por tareas cíclicas y el uso de herramientas vibratorias que pudiesen dañar los tendones y estructuras nerviosas. Todo esto a una acumulación en el tiempo, a largo plazo”, especificó Parra. Consejos para prevenir dolor muscular Para prevenir el malestar muscular derivado del trabajo, el prestigioso sitio de salud Mayo Clinic entregó una serie de recomendaciones técnicas para adaptar el espacio a cada persona. En primer lugar, la silla debe adaptarse a la curvatura natural de la espalda, proporcionando el apoyo adecuado. De ese modo, se sugiere regular su altura para poder apoyar cómodamente los pies sobre el suelo o utilizando un reposapiés que cumpla la misma función. Si esta tiene reposabrazos, este debe estar ubicado a una elevación que permita que los codos se apoyen cerca del cuerpo, manteniendo los hombros relajados. En segundo lugar, el escritorio debe dejar espacio suficiente para que quepan las piernas y pies de forma cómoda. Por eso, además, no es óptimo tener artículos debajo de este, ya que reducen el espacio disponible para sentarse correctamente. Además, este debe estar a un nivel que permita mantener al alcance los artículos que se utilizan, sin encorvarse. Si el escritorio tiene borde duro, se indica acolchar el borde o usar un reposamuñecas, para proteger a las muñecas del estrés por contacto, que puede producirse por un contacto prolongado con un borde duro. En tercer lugar, el teclado del ordenador delante de quien lo utiliza, de forma que las muñecas y los antebrazos queden alineados y los hombros relajados. Por su lado, el monitor debe estar a aproximadamente un brazo de distancia de quien lo utiliza, con la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos o ligeramente por debajo del nivel de estos. Si se utiliza un notebook, se aconseja conectar un ratón y un teclado externos, junto con un soporte para ordenadores portátiles, que lo mantenga en una posición adecuada. Además, idealmente se deben dejar los otros artículos que se utilizan con frecuencia -como celulares o cuadernos- cerca, para agarrarlos de forma cómoda cuando se requieran. Respecto a quienes tienen labores en terreno, el consultor en Ergonomía de IST Mutualidad destacó la importancia “del uso de ayudas mecánicas para evitar la manipulación de carga. Por ejemplo, hay gente que trabaja más en terreno, siempre que sea posible, por ejemplo, utilizar grúas horquillas, transpaletas eléctricas o montacargas.Y por último, la rotación de las tareas en entornos de alta exigencia o de repetitividad. Rotar al funcionario a tareas menos exigentes para que los grupos musculares descansen también es clave”. Adicionalmente, es importante realizar pausas activas cada 45 o 60 minutos, o hacer algunas tareas de pie, ya que independiente de lo óptima de la ergonomía, estar sentado en la misma posición durante horas no es recomendable para la salud. En ese sentido, IST ofrece pausas saludables de lunes a jueves a las 15:30 horas, a través del siguiente enlace de Zoom.
¿Te sientes agotado, sin energía y funcionando en “modo automático” cuando estás el trabajo? Este sensación no solo es tuya. Según el estudio Burnout 2025 de Laborum, 9 de cada 10 chilenos afirma sufrir el síndrome de Burnout o del “trabajador quemado”, lo que se traduce en un cuadro de estrés y cansancio extremo ligado al entorno laboral. La cita se mantiene similar al año pasado, sin embargo un 84% de los encuestados reconoce sentirme más agotado que en 2024. Aunque se registra una leve mejora en las áreas de recursos humanos, con un 80% que declara sentirse agotado, frente al 90% del año anterior, el panorama laboral continúa siendo preocupante. “El porcentaje de talentos que experimentan Burnout en Chile se mantiene alto: un 89% de las personas trabajadoras afirma estar afectada, lo que posiciona al país como el segundo con mayor incidencia en la región”, advirtió el director de Laborum en Jobint, Diego Tala. A su juicio, pese a ciertos avances, el Burnout “sigue siendo un desafío para las organizaciones”. A nivel regional, Argentina lidera con un 92% de trabajadores afectados, seguida de Chile (89%), mientras que Panamá, Perú y Ecuador se mantienen bajo el 80%. Las causas detrás del agotamiento Entre las principales razones del síndrome destacan la falta de claridad en el rol laboral y el mal trato de los superiores (ambas con 22%), seguidas por la sobrecarga de trabajo y la presión constante (15%). Otros factores incluyen sentirse incompetente, la falta de identificación con los valores de la empresa o no contar con tiempo suficiente para cumplir las tareas. Ante este escenario, más de la mitad de los trabajadores (54%) planea cambiar de trabajo como estrategia para reducir el agotamiento. Un 12% busca incorporar actividades de relajación, un 5% pretende establecer rutinas para manejar el cansancio y un 4% priorizará pasar más tiempo con sus seres queridos. Sin embargo, desde las empresas, la respuesta sigue siendo insuficiente. Solo el 52% de los especialistas en recursos humanos reconoce haber recibido reportes de Burnout y el 78% admite no tomar acciones concretas. Aún más preocupante: el 86% señala que sus organizaciones no cuentan con estrategias para prevenir o reducir esta situación. El estudio realizado en 2024 reveló que, en cuanto a las experiencias cotidianas vinculadas al trabajo, el panorama refleja un alto desgaste. El 71% de los trabajadores reconoce haberse sentido desmotivado, mientras que un 70% declara vivir con estrés constante. Además, c uatro de cada diez reportan agotamiento laboral, un 36% afirma sentirse bajo presión permanente y un 34% declara haber visto reducido su rendimiento o productividad. Otro 34% admite que no logra desconectarse del trabajo, incluso fuera del horario laboral. El agotamiento laboral se consolida como un problema estructural Chile se posiciona como el segundo país de la región con mayor prevalencia de burnout laboral, solo superado por Argentina. Que casi 9 de cada 10 trabajadores declaran sentirse afectados revela que el fenómeno dejó de ser un problema individual para transformarse en uno estructural del mundo laboral chileno. Aunque las empresas comienzan a reconocer el impacto del agotamiento crónico, la respuesta institucional sigue siendo insuficiente: numerosos especialistas advierten que la mayoría de las organizaciones aún carece de políticas o estrategias efectivas para prevenir y abordar el burnout.
El contacto boca a boca se observa en peces, aves y primates, pero el beso íntimo, con contacto entre las lenguas e intercambio de saliva, parece ser exclusivamente humano y es común en más del 90 % de las culturas. ¿Por qué? Algunos autores han sugerido que el beso íntimo podría ayudar a valorar y seleccionar afectivamente a tu futura pareja según la sensación química que produzca la saliva. Otros han postulado que el beso íntimo ha evolucionado para proteger a la mujer embarazada contra peligrosas infecciones uterinas causadas por virus que se trasmiten por la saliva: la exposición al virus antes del embarazo podría inmunizar a la madre y proteger al feto. Intercambiamos 80 millones de bacterias en un beso íntimo En realidad, son meras hipótesis y desconocemos la razón de por qué los humanos nos besamos. Ya sea para seleccionar nuestra pareja o para inmunizar a la madre, no cabe duda de que los microbios que residen en la boca son multitud y cumplen un importante papel. En un estudio publicado en 2014, analizaron los microbios presentes en la boca en 21 parejas después de un beso íntimo experimentalmente controlado. Comprobaron que, en el beso, las parejas intercambian parte de la microbiota de la lengua, y las bacterias del otro permanecen durante horas en la saliva de su nuevo inquilino. También observaron que cuanto más besemos a nuestra pareja más se parecerá la composición de microbios de la saliva entre nosotros. Parece obvio, pero había que demostrarlo. Incluso calcularon cuántos besos exactamente son necesarios para que el efecto en la microbiota de la saliva se mantenga: al menos nueve besos al día. Aunque lo más interesante es que los autores de la investigación calcularon el número de bacterias que intercambiamos en un beso. Para ello, prepararon un yogur con lactobacilos y bifidobacterias marcados previamente y se lo dieron a beber a una de las parejas. Después de un beso apasionado que duró solo diez segundos, tomaron muestras del “receptor” y calcularon el número de bacterias del yogur que habían pasado de uno a otro. La conclusión fue que en un beso íntimo de solo diez segundos somos capaces de intercambiar unos 80 millones de bacterias. Con un beso no solo intercambiamos todo nuestro amor sino también algo tan íntimo como varios millones de bacterias. El microbioma oral El microbioma oral se refiere a la comunidad de microorganismos que habitan en la cavidad oral (boca, lengua, encías y garganta). Incluye miles de especies diferentes de bacterias, virus, hongos y otros organismos unicelulares que forman un ecosistema complejo y dinámico. Se han identificado más de 700 especies bacterianas diferentes. La mayoría tienen efectos beneficiosos como la digestión de ciertos nutrientes, la protección contra patógenos invasores o la regulación del sistema inmunológico local. Solo unas pocas son responsables de enfermedades orales –caries dental, enfermedad periodontal, halitosis (mal aliento), candidiasis oral, etc.– y de enfermedades no orales –cardiovasculares, diabetes y enfermedades respiratorias–. Incluso se ha relacionado la presencia de algunos patógeno orales, como la bacteria Porphyromonas gingivalis que causa periodontitis crónica, como factor de riesgo para la formación de placas amiloides, deterioro cognitivo y demencia propios de la enfermedad de alzhéimer. Los besos pueden transmitir herpes Los microorganismos intercambiados durante un beso no son necesariamente dañinos. En la mayoría de los casos, este intercambio no representa un riesgo significativo para la salud, siempre y cuando las personas gocen de una buena salud general y oral. Pero existen varias enfermedades infecciosas que pueden transmitirse mediante un beso. Los herpes son un tipo de virus que puede transmitirse fácilmente a través de la saliva. Por ejemplo, la mononucleosis infecciosa (conocida como la enfermedad del beso) está causada por el virus de Epstein-Barr, y es una enfermedad muy común entre los adolescentes y adultos jóvenes. Los síntomas incluyen fiebre, dolor de garganta, fatiga extrema y agrandamiento de los ganglios linfáticos. El herpes labial o simple se transmite a través del contacto directo, incluidos los besos. Los síntomas incluyen la aparición de ampollas dolorosas alrededor de los labios o en la boca. Y el herpes genital, aunque es más comúnmente transmitido por contacto sexual, también puede transmitirse a través de besos si hay lesiones activas en la boca o alrededor de los labios. El citomegalovirus es otro herpes que puede transmitirse a través de la saliva. Aunque en la mayoría de los casos no causa síntomas graves, puede representar un riesgo para personas inmunocomprometidas o mujeres embarazadas, ya que puede causar complicaciones muy graves durante el embarazo. Esta manera de transmitirse explica por qué el número de personas que tiene anticuerpos contra este tipo de herpes (la prevalencia) es tan alto: por ejemplo, más del 70 % de la población ha tenido contacto con el virus de Epstein-Barr a lo largo de su vida. Caries, faringitis y gripe No obstante, hay muchos más patógenos que pueden llegar a ser transmitidos a través de besos si hay intercambio de saliva. Entre ellas, algunas bacterias como Streptococcus mutans o Streptococcus pyogenes, que causan caries o infecciones de garganta y faringitis. Pero también bacterias asociadas con la enfermedad periodontal, como Porphyromonas gingivalis. Y, por supuesto, virus que causan infecciones respiratorias como el de la gripe, el virus respiratorio sincitial u otros virus del resfriado común. También podemos transmitir en un beso algunos tipos del virus del papiloma. E incluso hongos como la levadura Candida albicans que causa la candidiasis. Higiene bucal para besar con salud La dieta, la higiene bucal, el tabaquismo y el consumo de alcohol, el uso de antibióticos y otros medicamentos, la genética y otras condiciones médicas subyacentes, influyen en la composición y la salud de la microbiota oral. Mantener un equilibrio saludable en la microbiota oral es fundamental para prevenir enfermedades y su transmisión a través de los besos. Eso pasa por un cepillado frecuente y adecuado de los dientes y la lengua, sumado al uso de hilo dental y del enjuague bucal, éste último con moderación. Además, visitar regularmente al dentista, limitar el consumo excesivo de azúcar y evitar fumar son la mejor manera de mantener una boca sana. Y si estamos sanos, no tenemos de qué preocuparnos al compartir nuestros microbios.
Un estudio publicado en Science ha revelado un importante descubrimiento sobre el dolor, identificando lo que se conoce como el 'interruptor' del dolor. Según los investigadores liderados por Matthew Dalva, del Instituto del Cerebro de Tulane, y Ted Price, de la Universidad de Texas en Dallas, las neuronas pueden liberar una enzima llamada quinasa solitaria de vertebrados (VLK) fuera de su cuerpo celular, actuando como un 'interruptor' para activar la señalización del dolor. Este hallazgo es significativo ya que la VLK modifica las proteínas de la superficie de las células vecinas en lugar de la señalización intracelular tradicional. Esto desencadena respuestas de dolor después de una lesión sin afectar el movimiento o la sensación normales. UNA NUEVA VISIÓN El descubrimiento replantea la comprensión científica de las conexiones sinápticas. La VLK liberada por las neuronas activas potencia la función de receptores relacionados con el dolor, el aprendizaje y la memoria, especialmente el receptor NMDA. Investigadores de la Universidad de Princeton y otros colaboradores demostraron que al eliminar la VLK de las neuronas sensibles al dolor en ratones, se redujo significativamente el dolor posquirúrgico sin afectar sus funciones sensoriales y motoras normales. Esto sugiere que la VLK tiene un papel dual al influir tanto en las vías del dolor como en la plasticidad de las conexiones neuronales. IMPLICACIONES La acción de la VLK fuera de la célula ofrece un objetivo terapéutico prometedor. En lugar de bloquear receptores intracelulares con efectos secundarios graves, tratamientos futuros podrían enfocarse en inhibir directamente la VLK en el espacio extracelular. Este enfoque podría reducir efectos no deseados, simplificar el diseño de fármacos y permitir un alivio del dolor más preciso y seguro. Matthew Dalva, coautor del estudio y miembro de Facultad de Ciencias e Ingeniería de la Universidad de Tulane, comentó: “Hemos podido revelar un mecanismo que tiene implicaciones no solo para el dolor, sino también para el aprendizaje y la memoria en todas las especies”. Fuente: Publimetro
